Завтрак
каша на воде, кофе с сукралозой
Обед
суп овощной, курица отварная
Перекус
отруби с помидорами черри, чай с сукралозой
Ужин
рыба на пару, стручковая фасоль

Всех форумчан с прошедшими праздниками!!!!
В НГ позволила себе отойти от диеты. Возвращаюсь в привычное русло. Меню на сегодня:
завтрак
овощной супчик, кофе с сукралозой, рыба красная, отруби
обед
квашеная капуста с отрубями
перекус
овощной суп, чай с сукралозой
ужин
карась в обезжиренном йогурте, чай с сукралозой

Завтрак
2 вареных яйца, кофе со стевией
Обед
запеченный в фольге карась с обезжиренным йогуртом, чай с сукралозой
Ужин
обезжиренный творог, обезжиренный йогурт

Завтрак
творог обезжиренный, кофе с обезжиренным молоком и стевией
Обед
печень говяжья или курица в фольге, чай со стевией
Перекус
кефир обезжиренный
Ужин
курица в соевом соусе или печень говяжья в обезжиренном молоке, кефир обезжиренный
Плюс пью воду литрами)))

Сегодня на завтрак обезж. творог с обезж. молочком, кофе с сукралозой
Обед
Печень говяжья, чай с сукралозой
Ужин
Курица отварная, чай с сукралозой

Завтрак
яйца со стручковой фасолью, кофе с сукралозой
Обед
говядина постная с перцем, чай с сукралозой
Перекус
отруби овсяные с салатом, кефир
Ужин
капуста тушеная, чай с сукралозой

завтрак
курица с перцем болг., кофе с сукралозой
обед
суп овощной
перекус
отруби, чай с сукралозой, овощная нарезка
ужин
курица, тушеная капуста, чай с сукралозой

Сегодня добавлю в рацион побольше овощей, особенно огурцов, перца, капусты, плюс курица отварная и чай с сахарозаменителем.

Завтрак
два яйца, кофе с сукралозой
Обед
капуста с семгой
Перекус
овощи с перепелиными яйцами, чай с скралозой
Ужин
Семга, кефир, отруби, чай с сукралозой

Завтрак
обезжиренный йогурт, кофе с сукралозой, отруби
Обед
суп куриный, стручковая фасоль, чай с сукралозой
Перекус
слабосоленая семга, кусочек черного хлеба
Ужин
цветная капуста, чай с сукралозой