закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1, 2, 3, 4, 5 ... 11

Re: Пора приниматься за себя, пока не поздно.

09 янв 2013, 19:42

Lemon Juice писал(а):
Tanais писал(а):Книгу я пока не читала.
А пешком хожу достаточно. Не меньше часа. Это только по делам. Если тепло, то гуляю. Но сейчас редко тепло ). А в -30 гулять не хочется.

книгу читать обязательно. в первую очередь. очень многие вопросы снимутся сами собой.

вот тебе набор начинающего дюкановца:

книга дюкана "Я не умею худеть" в формате txt - читать онлайн или скачать


книга дюкана в формате fb2 (для чтения со смартфона, электронной книги или с компа при помощи бесплатной программы fb2-reader) - скачать

http://www.dukandiet.com/ рассчитать свой правильный вес и индивидуальную программу похудения (анкета на англ. языке)
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/ подсказка, перевод анкеты на русский

http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ список продуктов с пометками, что когда можно
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ краткое описание атаки
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ краткое описание круиза
http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ краткое описание этапов диеты


Спасибо! Это я все видела, читала и рассчитывала. Кроме книги. А так я уже всего начиталась )


Re: И я к Вам!

09 янв 2013, 20:26

Я сейчас в промежутке между старой и новой работой. Трудовую пока не отдают, поэтому на новую работу попасть не могу... :smile3:
Муж сейчас на вахте. И поэтому я последние праздничные дни ложилась спать где-то в 3-4 утра. Кошмар, конечно. Сейчас у меня сильно режим сильно сбился. Раньше 12 не встаю, поэтому завтрак у меня совмещен с обедом.
Надеюсь, что до понедельника вернусь к режиму. Рабочий день с 9 утра, а вставать надо не позже 7, чтобы все успеть.

Еще я сильно переживаю из-за праздников - как сдерживаться, когда вокруг куча еды?!! У мужа сегодня ДР, но отмечать будем через полторы недели, как он вернется. Придется готовить кучу всяких вкусностей. А еще я хочу шоколадный торт сделать (обычный). Придется мучиться, но выдерживать. Может, для себя тоже что-нибудь вкусненькое испеку... )


Re: И я к Вам!

09 янв 2013, 20:33

Tanais писал(а):Я сейчас в промежутке между старой и новой работой. Трудовую пока не отдают, поэтому на новую работу попасть не могу... :smile3:
Муж сейчас на вахте. И поэтому я последние праздничные дни ложилась спать где-то в 3-4 утра. Кошмар, конечно. Сейчас у меня сильно режим сильно сбился. Раньше 12 не встаю, поэтому завтрак у меня совмещен с обедом.
Надеюсь, что до понедельника вернусь к режиму. Рабочий день с 9 утра, а вставать надо не позже 7, чтобы все успеть.

Еще я сильно переживаю из-за праздников - как сдерживаться, когда вокруг куча еды?!! У мужа сегодня ДР, но отмечать будем через полторы недели, как он вернется. Придется готовить кучу всяких вкусностей. А еще я хочу шоколадный торт сделать (обычный). Придется мучиться, но выдерживать. Может, для себя тоже что-нибудь вкусненькое испеку... )

ну тут уж либо худеть, либо праздники. выбери, что тебе важнее. и еще такой момент... на дюкане очень важно никогда не быть голодной. все время жуй что-то разрешенное свое. никакая мотивация не выдержит при постоянном чувстве голода.


Re:

09 янв 2013, 21:07

Tanais писал(а):Давай дружить. )
Такой результат хороший. Поздравляю! ) А ты делаешь еще какие-нибудь упражнения?

Спасибо! Я ничего не делаю и даже не хожу (ай-ай-ай). И даже нарушаю иногда, особенно в праздники - то торта кусочек, то конфета, то грецкие орехи. Но как только из-под носа все эти сладости и соблазны уйдут, больше не буду.
Вообще когда уже привыкаешь к такому способу питания и видишь результат, есть запрещенные вкусности не хочется, потому что боишься откатиться назад. И это перестает быть мучительным, я себе говорю: "Нельзя - значит, нельзя". Раньше на меня это никогда не работал, а на Дюкане помогает, хотя силы воли у меня не то что ноль, а минусовое значение :)


Re: И я к Вам!

09 янв 2013, 21:18

Lemon Juice, Спасибо за советы! Конечно, праздники в мусорку. Будь моя воля, так я бы вообще ничего не праздновала. Не люблю я застолья. :smile3:

Завтра с утра запеку себе курочку в пакете.
У тебя в дневнике так много рецептов - это так здорово! Люблю готовить :smile3:


Re: И я к Вам!

09 янв 2013, 21:50

Забавный случай был. Испекла я себе позавчера сырники вот по этому рецепту.
В общем, положила себе один на тарелку, и ушла в другую комнату. Возвращаюсь и вижу, что моя зараза - кошка, которая толком ничего не ест, уплетает его с тарелки только так! :smile3: Оставшуюся часть положила ей в миску, но есть она уже не стала. Или наелась, или из тарелки ей больше нравится... :(

Кстати, скачала себе книгу Дюкана наконец-то. Буду читать ).


3 день атаки

10 янв 2013, 08:22

Сегодня отвес -600 г. :dance4:
На завтрак - обед будет курица, запеченная в пакете и творог. А потом пока не придумала.
Наверное нужно купить рыбку и запечь.

И сегодня встала аж в 11 утра. Прогресс! :smile3:


Re: И я к Вам!

10 янв 2013, 08:23

Tanais писал(а):Забавный случай был. Испекла я себе позавчера сырники вот по этому рецепту.
В общем, положила себе один на тарелку, и ушла в другую комнату. Возвращаюсь и вижу, что моя зараза - кошка, которая толком ничего не ест, уплетает его с тарелки только так! :smile3: Оставшуюся часть положила ей в миску, но есть она уже не стала. Или наелась, или из тарелки ей больше нравится... :(

Кстати, скачала себе книгу Дюкана наконец-то. Буду читать ).

значит у тебя ДЮ-кошка)))


Re: И я к Вам!

10 янв 2013, 09:22

Madina76 писал(а): значит у тебя ДЮ-кошка)))


Вот эта ДЮ-кошка! :smile3:
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.


Re: И я к Вам!

10 янв 2013, 13:57

С топором очень угрожающая и опасная кошка ))


Ответить

1, 2, 3, 4, 5 ... 11