09 янв 2013, 19:42
Lemon Juice писал(а):Tanais писал(а):Книгу я пока не читала.
А пешком хожу достаточно. Не меньше часа. Это только по делам. Если тепло, то гуляю. Но сейчас редко тепло ). А в -30 гулять не хочется.
книгу читать обязательно. в первую очередь. очень многие вопросы снимутся сами собой.
вот тебе набор начинающего дюкановца:
книга дюкана "Я не умею худеть" в формате txt - читать онлайн или скачать
книга дюкана в формате fb2 (для чтения со смартфона, электронной книги или с компа при помощи бесплатной программы fb2-reader) - скачать
http://www.dukandiet.com/ рассчитать свой правильный вес и индивидуальную программу похудения (анкета на англ. языке)
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/ подсказка, перевод анкеты на русский
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ список продуктов с пометками, что когда можно
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ краткое описание атаки
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ краткое описание круиза
http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ краткое описание этапов диеты
09 янв 2013, 20:26
09 янв 2013, 20:33
Tanais писал(а):Я сейчас в промежутке между старой и новой работой. Трудовую пока не отдают, поэтому на новую работу попасть не могу...![]()
Муж сейчас на вахте. И поэтому я последние праздничные дни ложилась спать где-то в 3-4 утра. Кошмар, конечно. Сейчас у меня сильно режим сильно сбился. Раньше 12 не встаю, поэтому завтрак у меня совмещен с обедом.
Надеюсь, что до понедельника вернусь к режиму. Рабочий день с 9 утра, а вставать надо не позже 7, чтобы все успеть.
Еще я сильно переживаю из-за праздников - как сдерживаться, когда вокруг куча еды?!! У мужа сегодня ДР, но отмечать будем через полторы недели, как он вернется. Придется готовить кучу всяких вкусностей. А еще я хочу шоколадный торт сделать (обычный). Придется мучиться, но выдерживать. Может, для себя тоже что-нибудь вкусненькое испеку... )
09 янв 2013, 21:07
Tanais писал(а):Давай дружить. )
Такой результат хороший. Поздравляю! ) А ты делаешь еще какие-нибудь упражнения?
09 янв 2013, 21:18
09 янв 2013, 21:50
10 янв 2013, 08:22
10 янв 2013, 08:23
Tanais писал(а):Забавный случай был. Испекла я себе позавчера сырники вот по этому рецепту.
В общем, положила себе один на тарелку, и ушла в другую комнату. Возвращаюсь и вижу, что моя зараза - кошка, которая толком ничего не ест, уплетает его с тарелки только так!Оставшуюся часть положила ей в миску, но есть она уже не стала. Или наелась, или из тарелки ей больше нравится...
![]()
Кстати, скачала себе книгу Дюкана наконец-то. Буду читать ).
10 янв 2013, 09:22
Madina76 писал(а): значит у тебя ДЮ-кошка)))
10 янв 2013, 13:57