I'm worth it!!!

[Belo4ka 85]

Ир, я все чаи пью без кофеина и зеленый в том числе, но ты права даже самый полезный продукт становится вредным, если кушать-пить его без меры.
Как твоё самочувствие? как голова?

аташа, голова сегодня еще болит, как видно на погоду))) А может и возраст дает о себе уже знать вместе с погодой)))
Но завтра иду на тренировку.
так поняла, что ты тоже записалась в тренажерный зал. Молодец. Тебе понравились занятия? Не сильно устала и как себя теперь чувствуешь?

[Ylatan]

Hаташа, голова сегодня еще болит, как видно на погоду))) А может и возраст дает о себе уже знать вместе с погодой)))
Но завтра иду на тренировку.
так поняла, что ты тоже записалась в тренажерный зал. Молодец. Тебе понравились занятия? Не сильно устала и как себя теперь чувствуешь?

Ириш, я в нём давно прописана: начинала заниматься с периодичностью в 2 года- 6 лет назад, 4 года и 2 года назад и каждый раз заканчивалось, к сожалению, безумными болями в позвоночнике ( у меня он травмирован) и полным запретом врача любых физ.нагрузок, поэтому то тебе и говорю:
не спеши!прислушивайся к своему организму!
Занятия мне конечно нравятся, не скажу, что устаю, но нагрузку немного чувствую, но не особо так как занимаюсь с большой осторожностью. Тоже отказалась от нескольких упражнений,что мне рекомендовал тренер (правда она расстроилась заметно, но я то себя чувствую лучше, чем она), а некоторые начала делать с наполнением, что она мне рекомендовала, но потом сбавила обороты.
Про возраст мне от тебя , 49-тилетней девочки, очень странно слышать,
а сорвать организм можно и в 18, и в 30 и в 5 лет.

[Ylatan]

Ну вот, дорогие мои, и отКРУИЗила я первые 4 недели-первый ДЮкановский месяц.
Подвожу итоги:
Атака-3дня=-5.4 кг.
4 недели круиза= всё те же -5.4кг (нет чтобы каждые 3 дня по -5.4кг )
Итог: с 10 декабря 2012 по 11 января 2013= -10.8 кг
Ну, а теперь главный (промежуточный надеюсь ) итог:
уже после -5.4 кг., мой позвоночник позволил мне начать потихонечку давать моему организму махонькие физические нагрузки, а -10.8кг. уже позволяют делать это без приёма обезболивающих лекарств.
Итак,идём дальше!
Остановить меня может только мой позвоночник...который я очень прошу не делать этого.
Спасибо всем: ваши дневнички, советы и поддержка помогали мне в эти дни!

[helllga]

Молоток!Так держать! " Если не можешь идти до цели, то ползи.Не можешь ползти, то ляжь в её направлении хотябы..."Чьи то мудрые слова пришли мне в голову сейчас, когда читала твои строки!

[Ylatan]

Молоток!Так держать! " Если не можешь идти до цели, то ползи.Не можешь ползти, то ляжь в её направлении хотябы..."Чьи то мудрые слова пришли мне в голову сейчас, когда читала твои строки!

Спасибо, Оль!
лежу в направлении

[Ylatan]

2-ой месяц круиза
1-ая неделя:
1день: ОБ
завтрак: стакан тёплой воды натощак;
йогурт+2ст.л отрубей;
чашка чая (листья земляники);
обед: рыбка (остаток вчерашнего);
туркогрудь+салат (разные листочки+помидор+дал.уксус+1ч.л. oл.масла);
2 палочки сельдерея;
чашка зелёного чая

перекус: 1/3 корня фенхель;
1 ст.л. ягод годжи;
2 пластика куриной ветчины;
пластинки солёного лосося-много ;

ужин: говядина+творог
допустимые: 2 ст.ложки годжи;
сыр 4%- 30гр.
...ну говорю ж, что в ОБ жор нападает

[Tatik22]

Итог: с 10 декабря 2012 по 11 января 2013= -10.8 кг
Ну, а теперь главный (промежуточный надеюсь ) итог:
уже после -5.4 кг., мой позвоночник позволил мне начать потихонечку давать моему организму махонькие физические нагрузки, а -10.8кг. уже позволяют делать это без приёма обезболивающих лекарств.
Итак,идём дальше!

С первой десяткой!

[Алина13]

С юбилейчиком,Наташа! и за следующие десятки!!!!

[Леди]

С десяткой и с юбилеем! ты молодца!!

[Belo4ka 85]

Наташа, добрый день!
У тебя получился прекрасный отчет и прекрасные в нем показания.
Всего месяц работы над собой и уже скинуто более 10кг, опять начато посещение тренажерного зала и сразу же поднялось настроение, что немаловажно)))
А дальше еще лучше будет, диета работает и каждый из нас испытал ее на себе.
Потом у тебя начнется смена гардероба, выбор одежды, которая тебе нравится, а не та, что налезет)))
Так что с прекрасными тебя результатами, мы с тобой и ждем в следующем месяце еще отчета с числом, не менее этого.