cпасибо за ответ! Клево тогда все, можно жить дальше с моими продуктами )

понаблюдай просто за собой. у меня привесов не наблюдалось. за 5 месяцев почти 20 кг ушло

У меня творог от 1% от 1,8%. Молоко всякое - и 0,5 и 1,5 и даже 2,5 (очень редко, но бывает)

У меня что-то ни отвесо, ни привесов не наблюдается за 4 дня чередования Наверное из-за кд. А может и уменьшить рацион надо...

кд - всегда привес или застой. не переживай. отпусти ситуацию и все пойдет своим чередом

о! А то я где-то в тырнете прочитала, девочка пишет свой рацион, что выпила стакан кефира 1% на ужин, так на нее как коршуны в комментариях накинулись, что ни в коем случае нельзя. Вот я и засомневалась, тут читала, что до 2 % можно, а сыр до 5%, везде свое пишут, надо, видимо по организму смотреть

по мне что 0%, что 2% кефир и молоко - вода водой))) творог у нас есть 0% но отвратительный и по цене золотой))))) мы же молочку не килограммами употребляем. ничего страшного

вот и так думаю )

Привет! Я с ответным визитом к тебе! Буду забегать на вкусные десертики)))
Очень у тебя вкусные менюшки, мне понравилось все
Такую сыр Филедельфию можно, где-то в рецептах видела, из него крем делали для тирамису. И ты хотела заварные пирожные - так тоже все есть в рецептах. Я завтра первый день в круизе и сделала себе на завтрак вариацию тортика одного, тоже пока не все продукты купила. Закажу всё и оттопырюсь

Привет Настя! Я Ира Очень хорошее начало, я прям мечтаю снова увидеть 6 первой на весах))
а насчет кд - лично у меня +2кг стабильно
если не ошибаюсь, застоем считается, когда вес не меняется больше недели - вот тогда экстренные меры, а пока можно просто расслабиться)