Йо-хо!!! сегодня у меня - 800 грамм. Вчерашний привес ушел и забрал с собой еще 300 грамм. Я счастлива!!! Вес сегодня 67,4 кг.

Завтрак: 2 бутерброда из сыра и куриной ветчины (хи-хи, мечта детства - без хлеба), мисочка брокколи, приготовленной на пару, варенная куриная нога, кусочек вчерашней запеканки и большая чашка чая с молоком.

На обед будет брокколи и курица, приготовленные на пару. И нужно доесть запеканку, а то норму отрубей не съем.

На ужин: курица.

В течение дня 2 литра воды, чай с молоком и без. Прогулку придется перенести на "перед сном", потому что в 19:00 у меня пробное занятие в тренажерном зале! Надеюсь мне там понравится.

Кстати, варенное говяжье сердце очень вкусным оказалось. Я его вымачивала ночь в холодной воде, а потом варила в течение часа. По вкусу напомнило куринные желудочки - в детстве мы их почему-то пупочками называли - для любителей самое то, я уж точно еще не раз куплю

Алёнка, отличный отвесиЩе!!!!!!! Поздравляю тебя и очень очень рада!!!!!!!!!


И ещё желаю, чтобы тебе на фитнессе понравилось. Жалко что мы не в одном городе, мне лень одной ходить туда.

спасибо! классный букетик!!! я так долго ждала, что вес уйдет подальше от 68, что даже не верю теперь!

я тоже надеюсь, что понравится. посмотрим, какую тренер программу предложит.

я сегодня с утра уже спортом позанималась - трамвай догоняла

Ну ты в этот раз хорошо оторвалась от 68
Буду ждать твоего рассказа о фитнессе!

Так-так, и тут заработало)))))
Аленка, а ты кто по знаку зодиака????
Может у нас одинаковый и вес стоит и уходит в одно время???
Я рыба.

да-да-да

я стрелец.

может тут КД замешаны? у меня через неделю, заранее жду тормозов. Ну ничего, если бы КД не было - было бы еще хуже

У меня для этих целей баночый массаж (средство проверенное)
Поздравляю с отвесиЩем! Я тоже стрелец, сегодня у меня отвесилось меньше значит буду завтра ждать такого же!

Спасибо! А когда у тебя день рождения? у меня 26 ноября.

Желаю завтра праздновать отвес

ну что ж, была я сегодня на пробном занятии в тренажерке. Мне очень понравилось.

Для начала меня спросили, как у меня цель. Я честно сказала, что цель у меня сейчас одна - похудеть. Программу для занятий составляет специальный терминал. В нем указали мои параметры, чего я хочу, и с распечатанным листом повели показывать где, что и как выполнять.

Начали с разогрева в течение 10 минут. Я выбрала велотренажер.
Затем прошлись по всем тренажерам. Упражнения все на маленькие веса, по крайней мере, для начала.

Плюс в программе стоит, что в конце тренировки не менее 30 минут нужно побегать.

Зал работает с 6 утра до 12 ночи, тренажеров много, все чистое и в хорошем состоянии.

Стоит очень дешево, всего 4 евро в неделю. Ну на мой взгляд, дешево. В общем, заключила контракт на год, а там посмотрим. Надеюсь не перегорю быстро.

Алёнк, всё отлично, всё сделано как и должно быть. Конечно по цене очень выгодно. А сауна, бассейн есть? Далеко тебе от дома?
Ты им ещё скажи, если конечно можно изменить ещё, что не только для похудания, но и для подтяжки кожи