ХУДЕЮ С МУЖЕМ.

[mara77]

Привет)
Какие же вы с мужем молодцы! Так гораздо легче худеть, сообща, плечом к плечу!!!

Спасибо , меня очень радует что он сам этого хочет.Раньше не заставить было хоть денек разгрузиться,не то чтобы похудеть или питаться правильно в ответ сто причин и отговорок находил, а сейчас наверно понял что вес лишний причиняет не удобство и не только. Вот и худеем вдвоем,а еще он очень хочет удивить всех своих друзей и не только каким он стал красавчиком! Это большая его мотивация,а моя мотивация -изменить привычки к еде,похудеть и родить второго малыша и при беременности не поправиться как я поправилась с первой аж на 35кг .Всем успехов и удачи,спасибо за подержку!

[mara77]

Хочу сказать большое спасибо всем кто зашел в наш дневничок и помогает нам худеть,сразу чувствуется поддержка какая-то.

У меня сегодня что-то не то с организмом твориться,есть хочется жутко,с утра три кекса съела+йогуртовое желе,спустя час опять есть захотела перекусила перчиком сладким,потом супа тарелку съела,а спустя часа два творожка 300г.Время два часа дня а я столько наела.Пойду делами займусь а то до вечера не доживу,а на ужин у меня куриная грудка лежит приготовленная.Еще на завтра готовить надо,еще пока в голову не пришло что состряпать.

[пушистый бегемот]

Ну вот и молодец - кушай и худей!!!
Тем диета и хороша, что есть можно без ограничений

[mara77]

Ну вот и молодец - кушай и худей!!!
Тем диета и хороша, что есть можно без ограничений

спасибо,но в подсознание еще осталось ,что не ешь много а то растолстеешь.Пока привыкнешь к той мысли "ешь сколько хочешь и худей".А так конечно все хорошо,худею дальше

[ezther]

в подсознание еще осталось ,что не ешь много а то растолстеешь.Пока привыкнешь к той мысли "ешь сколько хочешь и худей".А так конечно все хорошо,худею дальше

Привет землячка Я из тех,кто все же следит за временем своей последней еды и помужуткаим между,но я уже и не строго худею, а поддерживаюСЬ
По возможности все же проанализируй причины жора - скоро КД , нервничаешь или тд и тп ? Пригодится на будущее. Принимаешь ли витамины, сьедаешь ВСЮ норму отрубей ?Как обстоят дела с зарядкой-прогулками ?
Мне лично имбирный чай помогает аппетит сбивать - натирю свежий и подкладываю в чай.
Усешного вам с мужем постройнения - пиши и дальше рационы, дисциплинирует

[mara77]

в подсознание еще осталось ,что не ешь много а то растолстеешь.Пока привыкнешь к той мысли "ешь сколько хочешь и худей".А так конечно все хорошо,худею дальше

Привет землячка Я из тех,кто все же следит за временем своей последней еды и помужуткаим между,но я уже и не строго худею, а поддерживаюСЬ
По возможности все же проанализируй причины жора - скоро КД , нервничаешь или тд и тп ? Пригодится на будущее. Принимаешь ли витамины, сьедаешь ВСЮ норму отрубей ?Как обстоят дела с зарядкой-прогулками ?
Мне лично имбирный чай помогает аппетит сбивать - натирю свежий и подкладываю в чай.
Усешного вам с мужем постройнения - пиши и дальше рационы, дисциплинирует

Привет землячка . Жор я думаю у меня сегодня из-за цикория,что-то я с утра его выпила очень много .,читала что цикорий повышает аппетит а вот про имбирь я тоже знаю но что-то как-то он мне особо не помогает.Со спортом у меня просто беда по жизни,ну не люблю я его и все тут как только себя я не заставляла и тренажер купила для лентяев и то ленюсь на нем заниматься.

[mara77]

Всем Дюкановцам доброе утро! Пишу отчет о вчерашнем пройденном дне. Вчера у нас был БО денек ,на завтрак мы ели кексики с кофе,потом молочное суфле.На обед супчик курино-овощной а на ужин филе курочки. У меня был вчера до обеда жор и я еще съела две пачки творожка 0% с сахарозаменителем. Утром нам весы выдали вот что: мне +100г ,а мужу -300г . Я пока довольна всем что происходит,худеем дальше .

[mara77]

ПИЩА, ОТ КОТОРОЙ ХУДЕЮТ
1. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
2. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
3. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;
4. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;
5. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;
6. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов.

[Tori@]

Мариш Вы молодцы с мужем. У Вас все получится... Так держать.

[mara77]

Мариш Вы молодцы с мужем. У Вас все получится... Так держать.

Спасибо за поддержку. Вот на завтра пеку тортик "Валентинка",завтра выложу фото что у меня получилось