Или я диету, или она меня!

[Scorpiosha]

Не пойму, почему у тебя проблемы с обезжиренным йогуртом без фруктов В каждом магазине такие имеются, даже в таких небольших как ALDI, LIDL, NETTO, не говоря уже о супермаркетах.

Леночек,я тоже никак не найду йогурты с ароматизатором,но без фруктов. Чтоб не кисляк голый

[Maroschka]

Леночек,я тоже никак не найду йогурты с ароматизатором,но без фруктов. Чтоб не кисляк голый

Лерусь, а они нужны тебе эти йогурты?
Покупаешь обезжиренный йогурт, капаешь туда пару капель ароматизатора, готово.

[Scorpiosha]

Лерусь, а они нужны тебе эти йогурты?
Покупаешь обезжиренный йогурт, капаешь туда пару капель ароматизатора, готово.

Арому нашла только ром,ваниль,мандель и цитрон. Фруктовых ,карамель,фундук у нас нет. Или я не знаю где искать))

[sneg]

Леночка,спасибо ты вовремя написала,не успела пойти достать хлебопеку,но по твоей ссылки сегодня спекла,половина съела утром,а вторую половину в обед,не могу без хлеба,поэтому наверное и толстая,но с этим хлебушком понравилось,линеечку заведу после атаки,а Дюкан мне насчитал вот что

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[sneg]

Лена,Лена рада вас видеть у себя в гостях,

Леночек,я тоже никак не найду йогурты с ароматизатором,но без фруктов. Чтоб не кисляк голый

Лерусь, а они нужны тебе эти йогурты?
Покупаешь обезжиренный йогурт, капаешь туда пару капель ароматизатора, готово.

но я в принципе так и делаю,но вот что они кислые брр ,думала есть у нас сладкие,но так понимаю что нема,только такой,ну ладно буду добавлять растительный сахар правда у него привкус лакрицы но я пока по немного добавляю

[Maroschka]

Танечка, привет!!!!!
Рада, что ты теперь с хлебушком, на Круизе я тебе другие рецепты подкину, вкусные
У тебя сегодня какой день Ататки? Как дела с отвесами? И пиши свои рационы за день, чтобы можно было вовремя подправить если что не так.

[sneg]

мой отчёт за 3 день
1 завтрак,чай+1 ёгурт
2, завтрак- омлет из 2 яйц +150 молока1,3%
рыба форель копчёная,и пол хлебушка дюкановского
обед, варила мужу суп с окорочка,себе мясо мужу бульончик и супчик со вчера оставался ,такой,только вместо рыбы фрикадельки из путинного фарша
http://dukandiet.ru/kudryavyj-supchik/
полдник-творог
ужин- рыбка с завтрака , яйцо,и из творога сделала цацики(но без огурца)
чай,и вода,примерно наверно выпила 1,5л

пока не взвешивалась,хочу в конце атаки только взвеситься

[Maroschka]

пока не взвешивалась,хочу в конце атаки только взвеситься

Ну ты кремень Хотя лучше взвешиваться ежедневно, чтобы изучить свой организм и знать от чего привесы/отвесы.
Теперь по твоему рациону, запомни основные правила.
Отруби ( в том числе хлебушек) всю норму в первой половине дня, т.к. отруби это углеводы.
Если ты варишь супругу суп с картошкой, то такое мясо нам уже нельзя, т.к. картофель при варке выделяет крахмал. Мясо тогда надо заранее себе откладывать.
Копчённое и солёное тоже в первой половине дня, они задерживают воду, это влияет на отвес.

[sneg]

Лена спасибки что помогаешь ,суп варила сначала окорочок в мулти отварила, вытащила мясо,а потом всё закидала для супа,поэтому нечего не нарушила вроде бы

[Grominka]

девочки и мальчики знатоки,скажите такой хлеб можно на атаке?а то там в коментах стоит что нельзя
http://dukandiet.ru/dyu-xleb-v-xlebopechke/#comments

Там под рецептом стоит Метки, Атака входит
Ну что Тань наши с тобой у нас диеты были напрасны, вот опять год прошёл и опять уговорили себя