Или я диету, или она меня!

Scorpiosha · Неделя ЧБ 5.04.2021 -11.04.21 - 2 кг

Maroschka писал(а):

Не пойму, почему у тебя проблемы с обезжиренным йогуртом без фруктов :scratch_one-s_head:

В каждом магазине такие имеются, даже в таких небольших как ALDI, LIDL, NETTO, не говоря уже о супермаркетах.

Леночек,я тоже никак не найду йогурты с ароматизатором,но без фруктов. Чтоб не кисляк голый :scratch_one-s_head:

Maroschka

Scorpiosha писал(а):

Леночек,я тоже никак не найду йогурты с ароматизатором,но без фруктов. Чтоб не кисляк голый :scratch_one-s_head:

Лерусь, а они нужны тебе эти йогурты? :scratch_one-s_head:

Покупаешь обезжиренный йогурт, капаешь туда пару капель ароматизатора, готово.

Scorpiosha · Неделя ЧБ 5.04.2021 -11.04.21 - 2 кг

Maroschka писал(а):

Лерусь, а они нужны тебе эти йогурты? :scratch_one-s_head:

Покупаешь обезжиренный йогурт, капаешь туда пару капель ароматизатора, готово.

Арому нашла только ром,ваниль,мандель и цитрон. Фруктовых ,карамель,фундук у нас нет. Или я не знаю где искать))

sneg

Леночка,спасибо ты вовремя написала,не успела пойти достать хлебопеку,но по твоей ссылки сегодня спекла,половина съела утром,а вторую половину в обед,не могу без хлеба,поэтому наверное и толстая,но с этим хлебушком понравилось,линеечку заведу после атаки,а Дюкан мне насчитал вот что

sneg

Лена,Лена рада вас видеть у себя в гостях, :friends:

Maroschka писал(а):

Scorpiosha писал(а):

Леночек,я тоже никак не найду йогурты с ароматизатором,но без фруктов. Чтоб не кисляк голый :scratch_one-s_head:

Лерусь, а они нужны тебе эти йогурты? :scratch_one-s_head:

Покупаешь обезжиренный йогурт, капаешь туда пару капель ароматизатора, готово.

но я в принципе так и делаю,но вот что они кислые брр :scratch_one-s_head:

,думала есть у нас сладкие,но так понимаю что нема,только такой,ну ладно буду добавлять растительный сахар правда у него привкус лакрицы :heat:

но я пока по немного добавляю

Maroschka

Танечка, привет!!!!!
Рада, что ты теперь с хлебушком, на Круизе я тебе другие рецепты подкину, вкусные :wink3:

У тебя сегодня какой день Ататки? Как дела с отвесами? И пиши свои рационы за день, чтобы можно было вовремя подправить если что не так.

sneg

мой отчёт за 3 день
1 завтрак,чай+1 ёгурт
2, завтрак- омлет из 2 яйц +150 молока1,3%
рыба форель копчёная,и пол хлебушка дюкановского
обед, варила мужу суп с окорочка,себе мясо мужу бульончик :sarcastic_blum:

и супчик со вчера оставался ,такой,только вместо рыбы фрикадельки из путинного фарша
http://dukandiet.ru/kudryavyj-supchik/
полдник-творог
ужин- рыбка с завтрака , яйцо,и из творога сделала цацики(но без огурца)
чай,и вода,примерно наверно выпила 1,5л

пока не взвешивалась,хочу в конце атаки только взвеситься :girl_dance:

Maroschka

sneg писал(а):

пока не взвешивалась,хочу в конце атаки только взвеситься :girl_dance:

Ну ты кремень :ok:

Хотя лучше взвешиваться ежедневно, чтобы изучить свой организм и знать от чего привесы/отвесы.
Теперь по твоему рациону, запомни основные правила.
Отруби ( в том числе хлебушек) всю норму в первой половине дня, т.к. отруби это углеводы.
Если ты варишь супругу суп с картошкой, то такое мясо нам уже нельзя, т.к. картофель при варке выделяет крахмал. Мясо тогда надо заранее себе откладывать.
Копчённое и солёное тоже в первой половине дня, они задерживают воду, это влияет на отвес.

sneg

Лена спасибки что помогаешь :Rose:

,суп варила сначала окорочок в мулти отварила, вытащила мясо,а потом всё закидала для супа,поэтому нечего не нарушила вроде бы :beach:

Grominka

sneg писал(а):

девочки и мальчики знатоки,скажите такой хлеб можно на атаке?а то там в коментах стоит что нельзя :sorry:

http://dukandiet.ru/dyu-xleb-v-xlebopechke/#comments

Там под рецептом стоит Метки, Атака входит :blush2:

Ну что Тань наши с тобой у нас диеты были напрасны, вот опять год прошёл и опять уговорили себя :dance4:

Или я диету, или она меня!

Кто сейчас на форуме