Вкус жизни. фото стр.18

[АннаК]

Спасибки за поддержку !

[АннаК]

Сегодня 6 месяцев как я на диете. Второй месяц вес стоит почти на одном месте +1кг...-1кг. Результат за последний месяц -1кг. Решила я пошевелить это тихое болотце ...о методе и результате напишу через неделю или две...как получится.

Ага..забыла про замеры, за месяц ушло:
ОГ -2см
ОБ -2см

[Mriya]

Привет, землячка! Пришла к тебе знакомится!
У меня тож вес уходит не сильно быстро - тож заморила организм диетами, метаболизм замедлила. Ну ничего, прорвемся! Как твой эксперимент?

[АннаК]

Привет! Тут гостям всегда рады! О результатах эксперимента на следующей неделе напишу.

[Mriya]

Аня, читала твой дневничок и, также как и кто-то тебе уже писал, я тоже считаю, что у тебя недостаток белка. Смотри, у тебя каждое утро: дю-хлею да кофе. И это и на 1-ый, и на 2-ой завтрак. Т. е. в первой половине дня белок отсутствует напрочь Опытные дюкановские гуру рекомендуют 3 раза в день на основные приемы пищи есть мясо, или птицу, или рыбу, или морепродукты, или субпродукты, а перекусы делать яйцами и молочкой. Лично мне это тяжеловато делать и материально, и по утрам мясо как-то не лезет .Но зато очень хорошо лезет омлет и какой-нибудь творожный дю-десерт. Но обязательно присутствие белка! И вообще завтрак очень важен!
И еще. Ты булочки лопаешь на ужин? А из чего они состоят? Если там есть углеводы (кукурузных крахмал, например), то лучше их съедать в первой половине дня, а ужин делать чисто белковым.
Но я жду итоги твоего эксперимента
Кстати, а по какому рецепту ты печешь хлеб и булочки? Я вчера нашла в Ашане легкий сливочный плавленный сыр "Президент", оч. вкусный! Вот теперь хочу научиться хлеб печь (чтоб есть его с сырочком на завтрак), а то до этого у меня только лепешки да дю-блинчики были.
Еще хотела спросить: ты решила вопрос со сном? Это тоже очень важно! Я стала скидывать только когда стала высыпаться.
Ну, кажись, все! Желаю тебе удачи на нашей похудательной волне!

[АннаК]

Так ведь дю-хлеб это сплошной белок : 1/2 пачка творога+2-3яйца+отруби овсяные 2 ст.л+отруби пшеничные 1ст.л.
Да, я читала что допы и отруби надо есть в первой половине дня...но моему организму что называется "по барабану". Вначале я ела дю-хлеб вечером потом перенесла его на завтрак...особых изменений к сожалению это не принесло. Булочки с крахмалом я правда лопала вечером ...но уже давно их не пекла...наелась...Обед и ужин чаще всего курица (курогрудка)...мне наоборот кажется я переела белка...

[АннаК]

Сказ о том, как я боролась с "тихим болотцем", и что и этого вышло!

Оговорю сразу, мой метод-это сплошная самодеятельность к диете Дюкана никакого отношения не имеет.
Что меня на это сподвигло:
а) застой 2месяца подряд
б) упадническое настроение навеянное пунктом А
в) запах мяса и яиц стал вызывать раздражение...
Г) совокупность пунктов А+Б+В = реальная угроза сорваться с диеты
Я пришла к решению: надо менять рацион (временно) но при этом придерживаться диеты. Выбрала на 2 недели гречневую диету+ кефир.
а) гречка и кефир-продукты полезные и диетические.
б) очень...очень люблю гречку и очень...очень соскучилась по ней!
Вывод: одни сплошные плюсы, смена рациона с одной стороны и любимый продукт с другой стороны.
Первый день на гречневой диете был тяжелый, болела и очень сильно кружилась голова. Организм за полгода привык получать сплошные белки и с трудом перестраивался на новый режим. На второй день все пришло в норму и я достаточно легко перенесла 12 дней диеты. Результат - 2,5 кг,и я опять благосклонно взираю на мясо, яйца и творог! Что мне не хватало так это дю-хлеба. Теперь хочу попробовать чередовать две диеты...может выйдет что путное. Наверное попробую чередование 15 дней белки /10 гречка, а там будет видно...по результатам.

[АннаК]

Тема для размышления.
Возможно у меня мотивация слабая?!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Mriya]

Аня, привет!
Ну что тут можно сказать - отошла ты конечно маленько от диеты Дюкана. Но с другой стороны, ты ж уже полгода дюканишься, и если бы у меня на твоем месте вес месяцами так вяленько уходил, наверно я бы тоже искала обходной путь. Значит, такой твой путь похудения! В любом случае, поздравляю тебя с отвесом - все-таки смогла ты растолкать свой вес!

[Tatik22]

то есть ты просто встряхнула организм, от зимней спячки!
Ну и нормуль, главное-к себе прислушиваться, как тебе комфортно-так и делай!