Ой Оленька пропустила такое событие! поздравляю с днём рожденья и с переходом на консолидацию и с отвесом!
Счастья тебе!

Спасибо тебе, дорогая! Тут, с такой-то поддержкой все будем красивые!

Котэ, как прошло празднование твоего Дня рождения???

Привет, Фламочка, прошло отлично! Сейчас напишу.

Сегодня 6 день консолидации. Вес с утра - 58кг ровно, но при меньших параметрах бедер и ног, чем в том же весе неделю назад. Видимо, тренировки начинают сказываться.

ДР отметила чудесно, правда, не обошлось без некоторых нарушений. Зато салат заправляла не майонезом, а нулевым творожком, шашлык поела немного и без жирного соуса. Из нарушений - перебор по фруктам и десерту (потрясающе вкусный и нежный торт я еще и конфетками закусила, каюсь. Но это были фруктовые "Комильфо", а я их ни разу не пробовала ). Последствия сгоняла вчерашними ЧБ. Правда, по ощущениям глюкоза и сулугуни пока держат воду. Но думаю, на неделе все лишнее уйдет. Настроение шикарное, я пусть и понемногу, но всего попробовала на ДР, но привеса сильного не было, и я даже как-то успокоилась. Поняла, что 1 или, при необходимости, 2 ЧБ дня в неделю позволят все согнать, а упражнения улучшат ситуацию и ускорят метаболизм.

Сегодня попробовала, к слову, сыр "Полар", очень понравился! Нежный, легкий, очень вкусный. Рекомендую всем сыроедам! И удачной всем недельки!

ВСЁ, пошла искать Полар!!!

Котэшечка, дорогая, что-то ты после Дня рождения - ПРОПАЛА...
И это подозрительно!

Котэ, ты там еще консолидируешься?

общественность волнуется)))))

Девочки, любимые, не волнуйтесь, я все еще в строю и бросать не собираюсь.

Не появлялась я, потому что болела. После ДР я поймала какую-то кишечную пакость и заболела. За питанием не следила, ела все подряд, что просил организм, но оно особо не задерживалось: я на несколько дней прописалась в туалете. А вот в больничке меня изрядно так попичкали местной кухней. Пришлось есть, чтобы всех успокоить. Без нагрузок и привычной еды я добралась до 60 с гаком кило. Так что с начала недели, как выздоровела, провела 3 дня БО, чтобы вернуться в колею. Сегодня делаю рекомендуемый Дюканом ЧБ четверг. Вес с утра - 57.9 кг, все параметры прежние, где-то даже и поменьше, чем было до болячек. Как пришло, так и ушло, как говорится. Быстро набранный вес так же быстро и ушел. Но за то время, что болела, новые упражнения не делала, обидно, что придется к ним как бы заново привыкать.

Думаю теперь, как это считать. По-хорошему я бы консолидацию продлила, на всякий случай. Посоветуйте, девочки!

Вчера был ЧБ четверг. Вес почти не ушел (100г отвес), сегодня 57.8кг, и это не первый раз, когда в ЧБ день с меня почти ничего не уходит. Объемы, правда, двигаются, сегодня поменьше, чем вчера. Еще бы сантиметр с бедер убрать - и хватит, пожалуй. Но как-то это странно немного. Хотя кто его знает...

Позавтракала кусочком хлеба (ржано-пшеничный, поэтому только ломтик) и сыром "Амбер", на сладкое сгрызла кусочек Ritter Sport'а. Как я уже говорила, лучше буду пировать по чуть-чуть, но каждый день. Алкоголя все равно не хочется, сыр и фрукты и так можно, лучше уж я буду каждый день баловаться долькой шоколада, чем неделю ждать нормальную порцию десерта и потом понимать, что новую можно только еще через неделю. Думаю теперь, когда приготовить макароны или рис и кого - в первую очередь.

Всем отвесиков и хороших выходных!