Поздравляю с отвесиком))) пусть немного но глаз радует))
а у меня начался момент застоя(( уже второй день, вес на месте стоит....а все из-за КД наверно...
Но все равно я начала 2 августа и за 2 недели скинула 4кг 200 г.)) пусть маленькими шажками но я приду к своему идеальному весу))

Да, в этом деле главное настрой, я думаю о том, что стоит немножко потрудиться, чтобы потом собрать отличный урожай, и , кроме того, ты ограничена во временных рамках, это чуть ли не основное, чем меня подкупил Дюкан я знаю, что к Новому году я буду другая, и опять же там консолидация, еще легче

Я прочитала у Дюкана, что если вы УЖЕ занимались спортом, то спокойно можете продолжать свои занятия

Я тоже так поняла, что, если занимался, то можно дальше продолжать.

Всем доброго утра!
Утро для форума имеет некое магическое состояние, мы все ждем утра, чтобы увидеть, что сделан еще один шаг вперед, что мы стали на одну ступеньку ближе к своей мечте.
Вот и я тоже как всегда, утренний завес и первое нитуда-нисюда, что вобщем-то и ожидалось после моего вчерашнего БО.
Вчера относительно своего меню я была в ударе:
было:
-омлет из 2 яиц с молоком, кофе с молоком
-сделала отличный гаспачо из свежий овощей, после 2 тефтельки из индейки со шпинатом и творогом в томатном соусе с чесноком и базиликом
-творожок с биобалансом
-запеченное филе трески с грибами(вешенки и шампиньоны) с черри и луком
Получилось все супер. Я за 10 дней дюканства получила первый раз истинно гастрономическое удовольствие
Ну и нитуда-нисюда я расцениваю просто подарок, думала будет привес.
НО...
Сегодня утром удовольствие было отработано, я бы сказала...отпахано в виде 4км пробежки, правда не в моем обычном темпе, а такой трусцой-трусцой , но я это сделала, полученные вчера углеводы позволили мне это сделать и я очень рада)
План на сегодня:
-отварное яйцо с кофе и молоком
-бульончик из трески + салат из крабовых палочек с яйцом и творогом
-че-нить молочное
Вот такой он...9 день круиза

ptichka_pela, 4 км с утра - для меня невозможное. Вы герой! А сколько по времени занимает бег с утра и во сколько встаете?

Встаю в 6.45, в 7 начинаю, где-то до 8 бегаю, и к 9 бегом(в смысле на машине) на работу, правда макияжусь частенько уже на рабочем месте, но душ, покушать, одеться и кинуть диетический обед в сумку-успеваю, правда, в сентябре младшего сына будем водить в сад, а это где-то часов в 8, придется вставать пораньше, чтобы и это успеть , да, читаю и думаю и правда, я-герой
Апдейт: ко мне можно на ты

Мы с сентября будем вставать в 6.45, иначе не успеваем в сад. Я пыталась вставать по-раньше, с утра ходить в фитнес клуб, в прошлом году ни разу не удалось. А в этом даже и пытаться уже не буду. Отведу в сад, и пойду в клуб. У меня еще годик в отпуске по уходу за ребенком.

Доброе утро!
Сегодня от меня отвалилось 100 г , дааа...терпения нам всем и терпения
Пошла менять линейку.

Мармеладка, стоит только начать и сама не заметишь как втянешься.
У меня, правда, есть возможность заниматься индивидуально, это очень подстегивает, не люблю подводить людей