Здравствуйте!Я-Татьяна. 1979 года рождения. Я из Республики Беларусь. Являюсь мамой двоих мальчишек .Каждая беременность приносила с собой не только радость от ожидания малыша, но и лишние килограммы.Атакую с 18 февраля с веса 88,6 кг.По расчетам Дюкана за 6 дней атаки -2,3 кг.Ну, как-то так.Принимаете в ряды дюкановцев? Жду советов ...


РЕЦЕПТИКИ(в сине-фиолетовом цвете-мои)
блинчики или
блинчики без отрубей
куриный рулет в мульте
хлеб
ленивые вареники
булочки без отрубей
данисимо
капустная лазанья
быстрый куриный супчик
творожный рулет
голубцы
сыр домашний
сгущенка
лимонный кекс в СВЧ
пасторма из куриной грудки
сыр с зеленью
домашняя лапша и мясной рулет с яйцом и зеленью
морковно-творожный пирог
овсяные шайбы
мясная запеканка и тыквенное желе
пита
тортик малыш
творожные булочки
мясные бомбочки
салатик
салатик 2
мясная запеканка с яйцом и зеленым луком
рулетики в кружевных блинчиках
супчик из лососевых брюшек
фаршированные помидорки
куриные рулетики с сыром и зеленью
котлетки с крабовыми палками
аля мороженое
заливная запеканка из рыбы и овощей
сырнички
пирожное звёздное
колбаса
САССИ
вареная сгущенка
пирог с ветчиной и овощами в мультиварке
запеканка из кабачков,мяса и печени в мульте
про пресс
хотьба

Очень молодцы! Кстати как дополнении к диете, можете использовать льняное масло для похудения

Таня, на Дюкане разрешена 1 чл.оливкового масла в день - на "льняной"СПАМ не обращай внимание
Полезные ссылки по сайту с форумом тут
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7

РЕЦЕПТЫ
http://dukandiet.ru/category/retseptyi/
viewforum.php?f=2
---------
Пиши рационы + режим питья и движения . УСПЕХОВщев !

Спасибо!И много спама на форуме?

Сегодня -2,8кг., пятый день атаки.Осталось атаковать один день.Иду с опережение (по расчету Дюкана за 6 дней атаки -2,3кг.) Результаты пока радуют.Девочки кто из Республики Беларусь где берете отруби. Я атакую пока без них, т.к. заказала через интернет, но что-то задерживается посылочка.

Привет. заходите в гости, всегда рады

Кто тоже новичок отзовитесь вместе веселее!

Ура!Получила посылку! Овсяные отруби прибыли.Кто знает с чего начать их прием?Так просто 1,5 ложки или каша, или еще чего?

Привет Тань, можешь с йогуртом их слопать, а можно и запечь в виде запиханки с творогом.

Привет, спасибо большое.Вроде и начиталась всего и на форуме полазила, но пока ждала эти отруби подзабыла как их и с чем.А как получила долгожданную посылочку вообще растерялась.Как бы не налопаться их больше положенного