закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 195

Re: Моя цель 30 кг! Я должна это сделать!

23 фев 2013, 16:06

николета писал(а):всем привет!я тоже с вами уже 4 день атаки.пока переношу нормально как будет дальше напишу потерять веса нужно много так как много набрала сейчас вешу 100 кг очень много но зато я здесь штоб збросить.за 4 дня атаки потеря 5 кг.


Начало прекрасное!!! :ok:
Добро пожаловать!!!
Будем вместе преодолевать трудности... :friends:


Re: Моя цель 30 кг! Я должна это сделать!

23 фев 2013, 16:08

Natascha-77 писал(а):Kатерок привет, молодец что ты с нами. хороших тебе похуделок :drinks: !


Спасибо большое!! :girl_smile:
Буду ровняться на все ваши достижения...
И слушать полезные советы и комментарии... :ok:


Re: Моя цель 30 кг! Я должна это сделать!

23 фев 2013, 16:18

Итак, сегодня последний день "Атаки".. :curtsey:
Завтра с утра первое контрольное взвешивание... Думаю будет происходить в соответствии с этим смайликом...:girl_hide: Надеюсь, что результат будет какой-то внушительный и хороший... Дай Бог!

Что касается вчерашнего дня.. Вы меня все будете ругать, но так, к сожалению, получилось... :(
Подъем поздний..
1 прием: кефир 1% (12:00)
2 прием: 1 яйцо (13:30)
далее я пошла в спортзал, где проходила по дорожке 60 минут + поплавала 15 минут + погрелась 7 минут в инфракрасной сауне (из-за проведенного времени в зале + душ, сборы и т.д., следующий основной прием пищи был через длительное время, к сожалению)
3 прием: кусок запеченой рыбы в духовке (19:00)
4 прием: кефир 1% (0:00)
Отбой поздний в 4 часа ночи..

Понимаю, что такое питание никуда не годится.. :sorry: Но в этот день по-другому не выходило.. Но и голодной я по состоянию и ощущению не была.. Ну в любом случае это не правильно и буду стараться, чтобы такое не повторялось.... :sorry: Не бейте меня сильно!!! :x :cry:


Re: Моя цель 30 кг! Я должна это сделать!

23 фев 2013, 16:24

katekor писал(а):
Книгу скачала, в понедельник приступлю к прочтению :read:
Но думаю, что ошибки не столь критичные и по идее не должны сильно сказаться на результате "Атаки"?! :unsure: Основные то правила соблюдались.. :dntknw:
Завтра первое взвешивание.... :help:

Ну вот самое главное - овсяные отруби КАЖДЫЙ день!!!

И зачем опять их сырыми кушать??? Молоком залила - в микроволновку поставила - каша готова (я ставлю мощность 800 - примерно 2 мин, но надо смотреть, чтоб не убежала каша :yes4: )... сахзам добавила, если хочешь - приятного аппетита


Re: Моя цель 30 кг! Я должна это сделать!

23 фев 2013, 16:29

отрубей в рационе опять не вижу. это твоя принципиальная позиция - отруби игнорировать?
и самая главная твоя ошибка - это то, что ты не взвешивалась во время атаки. столько здесь таких уже было... которые за атаку ничего или почти ничего не отвесили, а потом вбегали сюда с истошными криками: аааа!!! все пропало! и ведь правда же, все пропало, ибо атаку повторять нельзя. надо было ловить ошибки по ходу и исправлять их сразу же.


Re: Моя цель 30 кг! Я должна это сделать!

23 фев 2013, 16:31

Pearl писал(а):Ну вот самое главное - овсяные отруби КАЖДЫЙ день!!!

И зачем опять их сырыми кушать??? Молоком залила - в микроволновку поставила - каша готова (я ставлю мощность 800 - примерно 2 мин, но надо смотреть, чтоб не убежала каша :yes4: )... сахзам добавила, если хочешь - приятного аппетита


Да, с овсяными отрубями у меня еще дружба не наладилась!! :no: Пока не понимаю как с ними обращаться!! Вернее кое что прочитала по рецептам, но пока руки не дошли на деле применить.. С понедельника буду стараться.. А то мы с мужем уехали на выходные за город к родителям и тут нет отрубей..
Попробую задружиться с ними с понедельника :friends:
Спасибо за рецептик каши! :tender: Попробую сварить кашку, тем более я кашу молочную по жизни люблю.. Думаю это будет вкуснее и лучше, чем то, что я пробовала с отрубями до этого.. :blush2:


Re: Моя цель 30 кг! Я должна это сделать!

23 фев 2013, 16:34

Lemon Juice писал(а):отрубей в рационе опять не вижу. это твоя принципиальная позиция - отруби игнорировать?
и самая главная твоя ошибка - это то, что ты не взвешивалась во время атаки. столько здесь таких уже было... которые за атаку ничего или почти ничего не отвесили, а потом вбегали сюда с истошными криками: аааа!!! все пропало! и ведь правда же, все пропало, ибо атаку повторять нельзя. надо было ловить ошибки по ходу и исправлять их сразу же.


Про отруби всё понимаю, осознаю, уже написала... Но что уже теперь поделать... Поздно... :sorry:
Надеюсь, что всё таки отвес увижу завтра... Надеюсь на него... :cry:
Обещаю себе и всем вам, что исправлюсь с отрубями... :blush2:


Re: Моя цель 30 кг! Я должна это сделать!

23 фев 2013, 17:06

katekor писал(а):Про отруби всё понимаю, осознаю, уже написала... Но что уже теперь поделать... Поздно... :sorry:
Надеюсь, что всё таки отвес увижу завтра... Надеюсь на него... :cry:
Обещаю себе и всем вам, что исправлюсь с отрубями... :blush2:

слушай, ну вот дю-блинчик обычно всем нравится. посмотри у меня в дневнике - простейший рецепт, а удовольствия масса!
еще проще - дю-каша в микроволновке. обязательно надо подобрать для себя приемлемый способ употребления отрубей. их же так много, только выбирай. помимо перечисленного, хлеб, кексы, тортики-пироги...


Re: Моя цель 30 кг! Я должна это сделать!

24 фев 2013, 12:14

Итак, "Атака" завершена... :curtsey:
Заход на весы..... иииии.... :girl_hide:
Спешу поделиться с вами!!!!!!!!! :drinks: :drinks: :drinks:
Результат есть и он думаю не плохой, жаловаться мне не стОит.. :girl_sigh:
ИТАК, ПЕРВЫЙ ОТВЕС: -3,5 КГ :dance4:
Двигаю линеейчку..... С удовольствием.... :dance2:

Следующая цель - прощание с "девяточкой".. :training1:


Re: Моя цель 30 кг! Я должна это сделать!

24 фев 2013, 13:47

katekor писал(а):Итак, "Атака" завершена... :curtsey:
Заход на весы..... иииии.... :girl_hide:
Спешу поделиться с вами!!!!!!!!! :drinks: :drinks: :drinks:
Результат есть и он думаю не плохой, жаловаться мне не стОит.. :girl_sigh:
ИТАК, ПЕРВЫЙ ОТВЕС: -3,5 КГ :dance4:
Двигаю линеейчку..... С удовольствием.... :dance2:

Следующая цель - прощание с "девяточкой".. :training1:

поздравляю, отличный результат за атаку! и все-таки взвешивайся теперь регулярно, иначе ты не будешь понимать, как твой организм на что реагирует.


Ответить

1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 195