Алёночка, приветик моя хорошая!!!!!!!!
Какая же ты умничка, я прям не нарадуюсь тобой, всё отлично, как Дюкан прописал

серьёзный вопрос!!!!


Как мамочка твоя?

я тоже пытаюсь по ней заниматься,правда тоже не уверена что делаю всё правильно

Эх, Ленусь, ещё бы такие же отвесы, как Дюкан прописал Я должна была на консю перейти 20 января Иногда кажется, что бьюсь, как об стенку горох
А по поводу зарядки, у меня просто много разных комплексов скачено (и С. Кроуфорд и Корпан, и ещё какая-то мускулисто-сухожильная дамочка )а не совсем то о чём ты наверно подумала
Тэкссс, спрошу сегодня у маму... что-то мы с ней почти и не видимся я ухожу, ещё все спят, а прихожу, пока то,сё... и как-то вот так... ндааааааа

Снежочек, а давно занимаешься? Есть эффект? Что-то меня барышни бесят которые с ней там прямо РРР

Алёнчик, ну ты не забывай, сколько у тебя было ошибок, пока без форума худела. Поэтому и даты сдвинулись. Смотри как у тебя сейчас всё хорошо идёт. А последнии кг самые тяжёлые, поэтому терпения!!!!!!! Упорства у тебя конечно отличное, поэтому всё обязательно получится.

Ленусик, спасибо дорогая за поддержку! Всё правильно говоришь, без вас я таких делов могу наделать

У мамуськи всё так же вес скачет в пределах килограмма, правда она лопает кексики а я пока держусь

Только написала вам сегодня, что как-то не поняла я БФ, так вечером из кресла на работе еле встала, дошло до моих мышиц видимо так что ещё спробую. Сегодня побегала на орбитреке и позанималась с Синди Уитмарш "Красота за 10 минут" - понравилось, у неё посложнее будут упражнения (по 10 минут на каждую группу мышц). Что-то завтра будет

Алён, ну если мама не будет за ДОПами следить, то вес так и будет скакать. Может ей правда на консю пора, она устала наверное?
Я Бодифлексом после родов занималась, очень хорошо тогда подтянулась. А в этот раз мне почему то не пошло, не знаю, какого то интересса не было. Может опять стоит попробывать?

Доброго утра!

Ленусь, я даже не знаю... вроде ей так нравится кушать, может и правда пора Вообще, надо ей книжку подсунуть, пусть почитает.

Вот мне как-то тоже БФ пока меньше нравится, чем комплекс с Синди Уитмарш "Красота за 10 минут". И утром сегодня уже почувствовала, что вчера не просто так пыхтела ручки-ножки-бочка побаливают... приятненько. И главное у неё так живо проходит программа, я не заметила как 40 минут пролетело, с БФ было не так

Сегодня у нас ЧБ:

Завтрак: 2 лепёшки отрубные (за основу взяла http://dukandiet.ru/xleb-lavash-ochen-vkusnyj/ Делала без сыра, с вечера залив отруби йогуртом, добавила 1/2 чл "Итальянских трав" и паприки, выпекала в духовке 30 минут на 180°), куриный рулет, кусок сыра, цикорий с молоком
Обед: курогрудь и твор. пуд
Ужин: кур. печенка, твор. пуд, цикорий с молоком + специально для жоры кусок сыра, 1/8 пирога с тунцом Дожёвывая улеглась спать, уснула моментально

Бегать не буду, ничего не буду - силов нет

Лен, девченки, ну как вы находите время дома вечером заниматься?

Я еле живая в 22 прихожу...

Ань, а уходишь из дома во сколько?
Я работаю с 8 до 17, так что дома в 18.30, бегаю, занимаюсь, душ, нямать, что-нить быстренько наготовить на следующий день и всё... отбой не позже 23, а то в 5 не встану Так и жизть проходит

Ухожу в 6.30.

Живу в области, работаю в Москве, до работы - 2 с половиной часа минимум в одну сторону ((
Если повезет, в 21 дома, чаще всего... в 21,30 но бывает что и в 22,00 если чуть на работе задержусь ((
Дочку вижу полуспящей только


Т.ч. я себе даже не представляю счастья в 18,30 быть дома. Да меня бы и в 20.00 устроило... это ж сколько всего переделать можно! :)