Что ела на 5 день Атаки
завтрак
творожная запеканка (молоко+отруби+творог+сахзам+разрыхлитель)
второй завтрак
кофе+молоко+сахзам
ветчина + сыр
обед
говядина запеченная в рукаве+сыр
чай+сахзам
полдник
ветчина + сыр
ужин
паштет из печени (печень куриная + яйцо)
чай+сахзам
кефир

Со стрессом согласна, а с усталостью ... .

По ощущениям сегодня все нормально.
"Ежики из норки не вылезали" это печалит.
На весах сегодня был самый маленький вес 126 кг, меняю линейку.

А еще завтра первый день весны .. хочется срочно изменений и обновлений во всем ... стройнеем дальше .

Что ела на 6 день Атаки
завтрак
творожная запеканка (молоко+отруби+творог+сахзам+разрыхлитель)
второй завтрак
кофе+молоко+сахзам
ветчина + сыр
обед
говядина запеченная в рукаве+сыр
чай+сахзам
полдник
ветчина + сыр
ужин
яйцо+ветчина
чай+сахзам
семга слабосоленная (сама солила)
кефир

Пл ощущениям все нормально, голова не болит.
Весы показали сегодня самый большой вес - 125,7 кг, можно двигать линейку.
Из печального "ежики не выходят из норки".
Завтра последний день Атаки, в воскресенье буду есть овощи будет проще, думаю запланировать салат Метелка.

Что ела на 7 день Атаки
завтрак
не было, проспала
второй завтрак
чай+сахзам
семга слабосоленная (сама солила)
омлет (2 яйца +молоко)
обед

полдник

ужин

Что ела на 7 день Атаки
завтрак
не было, проспала
второй завтрак
чай+сахзам
семга слабосоленная (сама солила)
омлет (2 яйца +молоко)
обед
курица запеченная
чай+сахзам
полдник
ветчина
чай+сахзам
ужин
запеканка творожная (творог+молоко+1,5 ст. л. отруби + сахзам+ корица)

Сегодня последней день Атаки, я молодец, продержалась на твердую четверку.

Весы сегодня мне показали, как обычно три разных цифры.
Сама большая 124,8 кг, можно менять линейку .

На обед запекаю курицу целиком со шкуркой, чтобы сухая не была.
Шкурку сниму потом, есть не буду .

"Ежики вышли из норки" и это радует, правда пришлось им помочь гуталаксом жидким.
Никак не пойму почему на меня не действует кефир раньше действовал на раз, загадка организма .
Надо будет сделать йогурт лечебный посмотреть как он будет работать.

Настроение отличное, полет нормальный.

Тетка на линейки, да тетка, и по другому никак, на одну треть вышла за линейку .
А потому что расчет был за Атаку дойти до веса 125, 1, а у меня сегодня 124,8 .

Очень надеюсь, что это начало сохранится и распространиться на весь долгий путь .

Привет Оксана!Я Наташа,приятно познакомиться!Поздравляю с первыми отличными результатами,я так понимаю завтра в круиз!Желаю удачного плавания по волнам нашей Дюеты,лёгкого постройнения.не сдавайся,всё получиться!