Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!! =)

[Arnika]

мой средний обычный вес всегда был в районе 82-85 кг, как это не печально... и только однажды мне удалось его сбросить до 62 кг.. это был и есть пока что мой исторический минимум.. и было это похудение в 18 лет.. тогда всё происходило быстро, но и я глупая худела не правильно: за 2 месяца - 20 кг... ела последний раз в обед в институте около 13 часов дня что-нибудь лёгкое и собственно вечером шла на тренировки по 2 часа точно.. вот и вся еда.. не мудрено, что вес ушел быстро, но откуда силы брались - не ясно.. как заведенная была.. молодость правда пару раз естественно в спортзале случались помутнения в глазах и звёздочки с шумом в ушах.. еще бы..

Здравствуй))
Слушай, ну прямо как про меня расписываешь))
Тоже около 82-85 всегда, и тоже раз только худела до 62, тоже летом, и тоже в 18, и тоже путём незапланированных диких нагрузок))
начнём со старта!

[vita1]

Согласна с Морошкой . Хорошо у тебя дело пошло Пусть и дальше так идет

[svetlia]

ого, какой вкуснотеевский дневник)
снимаю шляпу перед всеми, кто не ленится и готовит))
у меня все запекается, тушится в чистом виде...дальше уже голова не думает)
а ленивые голубцы утащу в копилку)))

[katekor]

Катюша, как у тебя тут аппетитно!!!!!!!! Поздравляю с покупкой

Спасибо, дорогая!!!
_____________

Здравствуй))
Слушай, ну прямо как про меня расписываешь))
Тоже около 82-85 всегда, и тоже раз только худела до 62, тоже летом, и тоже в 18, и тоже путём незапланированных диких нагрузок))
начнём со старта!

Привет!! Бывают совпадения! Ну что ж, будем на пару стремиться к нашей цели!!!
______________

Согласна с Морошкой . Хорошо у тебя дело пошло Пусть и дальше так идет

Спасииииба! Я надеюсь....
______________

ого, какой вкуснотеевский дневник)
снимаю шляпу перед всеми, кто не ленится и готовит))
у меня все запекается, тушится в чистом виде...дальше уже голова не думает)
а ленивые голубцы утащу в копилку)))

Привет! Спасибо за "вкуснотеевский дневник"! На самом деле пока делаю всё самое простое и незамысловатое... Голубцы наверное были самым длительным блюдом пока что... Всё на самом деле проще, чем кажется!

[Lemon Juice]

ой, как все красиво и аппетитно! а как ленивые голубцы делать, поделись рецептиком, плиз!

Спасибо, Танюша!!! Я старалась!! Люблю готовить..
Эти котлетки я делала по аналогии рецептика, который на сайте тут видела..
Но напишу как именно я сделала:
взяла 400 гр фарша, порезала мелко свежую капусту, лук репчатый, ну соль-перец-специи всё по вкусу, добавила где-то пол чашечки кефира, 1 яйцо (в рецепте 2 вроде было), 1 ложка пшеничных отрубей, всё тщательно перемешала. (Фарша с капустой 50 на 50).. Сформировала котлетки руками и обжарила без масла на сковородке по несколько минут с каждой стороны, чтобы они подзажарелись с двух сторон.. Потом выложила все котлетки на фольгу в форму и залила это всё стаканом следующего содержания: томатная паста (1 ст.ложка примерно), тщательно размешанная с водой и кефиром.. Залила котлетки этим соусом, так сказать, и отправила в духовку (180 градусов на 35 минут).. В рецепте на этом было и всё.. Но когда я достала и попробовала, капуста была хрустящей внутри, поэтому я решила отправить это всё на доработку в мультиварку)) На 25 минут. И вот тогда получилось волшебно!!

спасибо, супер!

[Arnika]

katekor
Да уж, приятно, всё-таки, знать, что ты такой не один

[katekor]

Традиционный отчет по меню за последние 2 дня (чередование 1/1 по-прежнему):

05.03.2013
12:00 два бутерброда из дю-хлеба с ветчиной 3% и сыром 5% + кофе с молоком
15:00 яйцо + йогурт клубничный 0,1%
16:30 кефир 1%
19:00 форель консервированная + кальмары отварные
23:30 кефир 0%

06.03.2013
10:00 дю-блинчики с ветчиной 3% и сыром 5%
Спортзал
13:30 кефир 1%
14:15 ветчина 3% (2 слайса)
15:15 котлетки "ленивые голубцы" 3 шт.
17:45 творожок ванильный 0,2%
19:00 котлетки "ленивые голубцы" 2 шт.

Последний раз редактировалось katekor 07 мар 2013, 21:57, всего редактировалось 1 раз.

[yuko4ka]

Мне все равно кажется, что ты мало кушаешь...

[Pearl]

Мне все равно кажется, что ты мало кушаешь...

Я тоже так думаю... и это неправильно!!!

[katekor]

Мне все равно кажется, что ты мало кушаешь...

Я тоже так думаю... и это неправильно!!!

Девчонки, а мне всё кажется, что я жру как слон... Потом читаю своё же меню и думаю "Да нет вроде, не много ем, нормально..".. Просто ощущения как-будто много... Но я не хожу голодная вообще! Специально ничего не делаю! Иногда даже ем потому что понимаю, что надо, что пора, ну а когда начинаю есть, то вроде и с удовольствием, не через силу.. И главное, что и на порции нельзя грешить.. Может кто-то подумает, что типа у меня написано скажем кефир, так это может литр, или творожок, так его может 500 грамм... А в действительности ничего такого! Всё в меру.. Если кефир, то бутылочка до 330 мл или стакан.. Если творожок, то обычная упаковка в 125 гр или сколько там у них у всех +/-... Короче, как-то так...
Вот сегодня первый раз на меня вечером Жора напал.. Съела ужин (куриное филе кусочками тушеное в мультиварке с 100 мл молока) и как мне захотелось чего-нибудь сладкого, прям сил нет! Я сначала решила подождать минут 15, типа насыщение придет окончательно и отпустит меня.. А нифига! Насыщение то было, а сладкого с чаем охота! Первый раз такое! Ну сладкого-то разрешенного нет, ну и я решила сделать запеканку творожную с сах.замом и ванилином в микроволновке! Имитация сладкого к чаю! Съела почти всё (не оч большая, из 250 гр творога) и тогда только успокоилась! Правда теперь совесть гложит, что навернула тарелку куриного филе, а сверху еще запеканку... Хоть всё и из разрешенных продуктов, но всё равно получился последний прием пищи таким плотным... Ну ладно, я поела в 21:00, надеюсь к моему позднему отбою рассосётся...