1 ... 140, 141, 142, 143, 144, 145, 146 ... 193
06 апр 2013, 17:40
Львовна писал(а):Леснушка
я честно сказать напрочь забыла о существовании мерных ложекготовлю вообще на глазок - знаю,что неправильно, но никто особо не жалуется.
а так вообще было бы удобно знать какое допустимо соотношение белков, жиров, сложных и простых углеводов чтобы себя иногда проверить, никто из старожилов не озадачивался?
06 апр 2013, 22:02
Inusichka писал(а): Потом начала взвешивать отруби, крохмал, СОМ, их начало меньше расходоваться и вес резко пошел вниз.
07 апр 2013, 02:05
Львовна писал(а):а так вообще было бы удобно знать какое допустимо соотношение белков, жиров, сложных и простых углеводов чтобы себя иногда проверить, никто из старожилов не озадачивался?
07 апр 2013, 03:46
из расчёта 1,5г белка на 1кг веса
07 апр 2013, 05:01
07 апр 2013, 05:41
5:3:1
07 апр 2013, 11:25
Львовна писал(а):Ребятки, спасибо за инфу - как-то я это все воедино не сводила раньше. Попробую занести все продукты за день в какую-нибудь программку - посмотрим что получится по белкам, жирам и углеводам. Отпишусь потом если кому интересно.
07 апр 2013, 11:27
Тишина писал(а):Девчатки, сегодня хапнула в магазине йогурт с жирностью 0.3%. Дома рассмотрела, что там в составе - о ужас!сахар. Низя его, да? С сахаром я воздерживаюсь четко, но йогуртов других не видела. Искать лучше?
07 апр 2013, 17:22
Inusichka писал(а):Львовна писал(а):Ребятки, спасибо за инфу - как-то я это все воедино не сводила раньше. Попробую занести все продукты за день в какую-нибудь программку - посмотрим что получится по белкам, жирам и углеводам. Отпишусь потом если кому интересно.
Львовна, я себе поставила программку на айфон, счетчик калорий, но не с тем, чтобы каллории считать, а именно углеводы, жиры и белки. Самое большое значение углеводов у меня в БО дни - 60, а в ЧБ дни- 20-30.
07 апр 2013, 19:32
1 ... 140, 141, 142, 143, 144, 145, 146 ... 193