СЫРЫЕ ОТРУБИ? ФУУУУ! Не издевайся над собой. Каша, хлеб, выпечка сладкая, а ты сырые отруби
Дневная норма на человека 2 ст.л. овсяных отрубей в день.Можно делать с ними, что хочешь, только не преувеличивай норму.
Кстати молочки 800 гр. в день

Ок, поняла))
Да, с молочкой точно не превышаем. Единственный грех- в магазинах в шаговой доступности (я сейчас дома и без машины) кефир только 0,3% а молоко 1%.
Захожу сейчас на кухню, начинаю мужу что-то рассказывать, а он как гавкнет: "да подожди!!!", аж подпрыгнула. Оказалось, что он стоит на электронных весах, а там циферки скачут 170,0-169,9 и пытается зафиксировать 169,9. Зафиксировал, похвастался, показал

Оля, привет! Какие вы с мужем молодцы, что решили напару худеть!!!
Желаю вам успехов!
А все солененькое/копченое лучше употреблять в первой половине дня, чтобы привес наутро не расстраивал. Молочки не больше 800гр в день. В БО овощей не должно быть больше белка, в идеале ужин чисто белковым делать хорошо.

И еще, замерьте объемы (не только ог, от, об, но и живот, руки, ноги, над коленом...). Вот увидишь, худеет не только шея, но и запястья!!! А еще лучше сфотографируйте сейчас друг друга, чтобы потом была хорошая мотивация идти дальше, глядя на то, как сильно вы изменились!

Ты не путаешь? Покажи эти цифры мужу, он не только гавкнет

Свеееееточка!!!

Ну конечно путаю
107-106,9

Как ты насмешила

Привет!!! Спасибо за советы! Очень здорово! Завтра сделаем замеры и фотки

Оля, если интересно, здесь есть еще одна худеющая семейная пара из Питера, ищи mara77, если не ошибаюсь.

О! Спасибо большое! Нашла, почитаю

Это тебе поможет viewtopic.php?p=392567#p392567

Мы с дочкой сидим на 1/1. Она-то уже скоро два месяца , как дюканит) Ей он больше нравится, поэтому буду к ней пристраиваться, да и готовить мне так удобней)
А я придумала немного по другому, я в бульон отруби добавляю.

Уезжала-вернулась!
Всем большой привет!!!!
Пошли у меня колебания. Причем как-то в течение дня плюс минус кило
А так все начиналось!))
Ну правда я рыбы позавчера копченой наелась нажралась, утром естественно "привет, кг". А вчера повод такой был, который не смогли не отметить. Купили бутылочку брюта, который я терпеть не могу, уж лучше водка. Но! Три капли милдфорда творят чудеса и превращают его в полусладкое!
Чего мы ели эти дни. Делала куриные котлетки с начинкой, ленивые бризоли, рыбку/курочку гриль, салатики типа "все, что есть в доме" с амйонезом. О! Даже пирожные один раз испекла. Вкус вполне, а вот вид совсем не товарный, а если учесть, что у меня с выпечкой такой и в прошлой жизни не очень то получалось...
Что испоганила. Безе получилось унылыми, сжевала только из жадности.
Один раз бисквит вообще не пропекся- снаружи аппетитная корочка, а внутри каша. Кашу съела по той же причине В чем причина так и не поняла- может яйца другие были, может творог.
Муж похудел на 5кг, походил с банкой воды пятилитровой- порадовался))) у меня как-то интенсивность спала, но как я поняла это в пределах нормы.
Больше всего из мягких творожков понравился "савушкин". А "домик в деревне" больше творожный продукт напоминает. Ни кукурузный крахмал, ни сом я пока не нашла! Офигеть! У кого то прочитала, что в Ашане есть. Если не сорвется на следующей неделе поездка в Финку- там посмотрю.
Посмотреть что ли правде в глаза и встать на весы? Или завтра лучше?