Второй заход

[Мери 78]

Значит так. Вчера был БО день, но с отвесом, а позавчера наоборот. Вообщем на сегодня мой вес составляет 54.900.
Оказывается столько вкусняшек можно готовить, в прошлы раз я так вкусно не питалась.
Вчеашнее меню:
1. Кофе с молоком, творог с йогуртом.
2. Замариннованная в кефире индейка с лучком, пожаренная в мультиварке + овощной салатик.
3. Ужин яичница в помидорами и индейкой.
Много разных перекусов, все допустимое.
Сегодня с утра приготовила себе вафильки: 1 яйцо+1 ст.л. крахмала+стевия+1 ст.л. творога жидкого, по рецепту надо было еще сухое молоко, но у меня его нет.
Вообщем получилась горка прекрасных вафелек к чаю. Сижу жую, довольная

[Мери 78]

Вчера был ЧБ день. Отвес 100 гр. Итого - 54 800 кг. Отвесы маленькие, но отвесы. Плюс для меня теперь главный показатель, это объемы. И еще раз повтарюсь, я так вкусно питаюсь с Дюканом. Сегодня по плану БО день.
Завтрак: капуччино + морковные кексы
Второй завтра: яйца варенные + сальтисон из курицы+ зеленые чай.

[Мери 78]

Отвес за вчера - 300 гр. Итого вес на сегодня 54.500 кг. Отвесы как правило почему-то после БО дней, а после ЧБ как-тоне очень.

[Мери 78]

Вот как и говорила, вчера был ЧБ, а сегодня привес 100 гр. Но тут я может быть сама чуть согрешила, делала на ужин салат с печенью трески.
Вчерашний рацион:
1. Омлет с куринной грудкой, кофе с молоком + стевия.
2. Кальмары в йогурте
3. Салат из печени трески
Перекусы с творогом и йогуртом, чай, вода.

[Нефи]

привет! а я на второй срок внезапно поняла как варить кашу из отрубей, точнее мама научила. оказывается я ее неправильно варила и поэтому это была не каша, а она варит именно кашу и из 2 ложек на крузе получается нормальная порция. представлю сколько еще открытий нас ожидает, а все кажется что все уже знаем.

[Тигра]

Машуль, ты молодец это я пробежалась по последней страничке и тенденциям

расскажешь мне про кальмар в йогурте?

я на печень трески смотрела всю прошлую неделю.... и половину этой))) с утра её не хочется, а вечером - стремно. От и кукует она у меня на НЗ в компании с банкой "печени и икры"

[Тигра]

привет! а я на второй срок внезапно поняла как варить кашу из отрубей, точнее мама научила. оказывается я ее неправильно варила и поэтому это была не каша, а она варит именно кашу и из 2 ложек на крузе получается нормальная порция. представлю сколько еще открытий нас ожидает, а все кажется что все уже знаем.

сорри, но ты кашу реально варишь?
я просто две ложки отрубей заливаю молоком - вечером
утром отруби размокают и вбирают в себя почти все молоко. доливаю молока повкусу (пожиже или погуще) и в микроволновку на 1,5 минуты
вуаля! каша готова))))

[Мери 78]

Машуль, ты молодец это я пробежалась по последней страничке и тенденциям

расскажешь мне про кальмар в йогурте?

я на печень трески смотрела всю прошлую неделю.... и половину этой))) с утра её не хочется, а вечером - стремно. От и кукует она у меня на НЗ в компании с банкой "печени и икры"

Спасибо родная, Тигруля.
Кальмар - это просто замороженные кольца, бросить все это дело в мультиварку, добавить чуть несладког йогурта, посолить, поперчить и на режим "Тушение".
А еще я для себя тут открыла такую вкусняшку.
Берем отруби+яйцо+творог+разрыхлитель+специи, все перемешиваем, и тонким слоем укладываем либо на пергаментный лист и кладем в духовку, либо тонким слоем размазываем по тарелке и в миковолновку. Получается такая лепешка-лаваш. Начиняем чем угодно, я брала салатный лист, курочку, помидоры, огурцы и сварачиваем в рулетик. Я еще внутри поливала йогуртом, кетчупом. Была очень ббольшая нямка.

[Тигра]

с кальмаром поняла, тока не поняла - йогурт точно не свернется?

[Мери 78]

Итак, сегодня 55.100, т.е. из привешенных 800 гр., 400 уже отвалились.
Вчера был ЧБ день:
1. Творог с йогуртом + кофе с молоком +шоколадный маффин
2. Второй завтра - омлет с курицей
3. Обед: Грибной супчик с курочкой
3. Ужин: Дю-лепешка с рыбным салатиком.
Выпила 0,33 колы-лайт.