Хм... По диете фрукты нельзя, и я вот живу 4 месяца без фруктов - и живая. =) Все зависит от того, как сам себя настроишь. Либо сидеть и страдать от недостатка "фруктов-шоколада-булочек-сосисок", либо настроиться на похудение. В любом случае, это же ВРЕМЕННОЕ ограничение.
Книжка прочитана не была, как я полагаю?

yuko4ka, приветик! Книгу не читала,видела,что на форуме можно её найти. Ну по поводу фруктов, я не могу отказаться,на неделю да,но не больше ведать это не моя диета но я решила попробовать, даже если буду нарушать, то не в чисто белковые дни, а когда овощи можно,может даже если по чуть-чуть будет уходить,меня это устроит.Ну а если сдвигов не будет,буду искать что-то другое На сегодня пока -100,ведать из-за вчерашней паники переела много

Самый важный совет - прочитать книжку. Это не дополнение, это основа! Нельзя сидеть на этой диете, не прочитав книжку Дюкана! Он объясняет в ней все принципы, он объясняет не только ЧТО делать, но и ПОЧЕМУ делать. Плюс там отличная мотивационная составляющая. =)

Привет)))
тут фрукты низзя, но можно тыкву и вареньку из неё

а чо за фрукты-то, без которых жить не можешь? может витаминками заменить?

Я прочитаю ,обязательно, спасибо!!!



приветик!да я по жизни фруктоежка,для меня творог и фрукты, это всё,что мне нужно.Ладно, посижу на атаке ,почитаю книгу и там будет видно.

Ленусь, а стоит себя так мучать?))) вернее даже так - Оно тебе надо?
по Дюкану тебе без фруктов сидеть, как минимум, 4 месяца
будешь нарушать - возможно и дольше...

может сначала прочитать книгу, взвесить все за и против и тока потом Атачить?

Тигруль, атака мне нужна как мотивация, начальный старт, я в том году перед отпуском на атаке 3 кг скинула и объёмы очень хорошо ушли. Мало того после двухнедельного Всё включено , у меня было всего +1,5 кг. после отпуска,что-то забила на себя и поймала себя на мысли, что мне вроде и так хорошо, ну и что, что толстая,есть ещё толще..... вот так и оказалась уже за 78,. Вот и решила начать для себя, хотя бы с атаки,дать так скажем толчок своему организму и своему подсознанию

Я бы не советовала с Атакой баловаться... Я не отговариваю сидеть на диете, я поддерживаю Тигру, что нужно сначала прочитать книжку! Сам Дюкан пишет о том, что если сели на диету - нужно довести до конца. Атака вообще вещь вредная для организма, если что...

а прошлая Атака тоже без книжки была?
судя по отзывам второходок - второй раз результаты не так впечатляющи...
ну смотри тада как тебе удобно)))
я начала с веса больше твоего, хотя рост одинаковый +/- 2 см
тоже много от чего пришлось отказаться - из любимых продуктов/напитков. Но у меня выбор был либо здоровая спина, либо пиво/копчушки/фрукты (утрирую)

Юль, книгу, я почитаю. сам метод диеты,я уже изучила, я буду стараться сколько могу. Но даже сам Дюкан написал, что если случился срыв на круизе, то после этого нужно посидеть два дня на белках.Разве ни кто ни разу не срывался?