приветик, я тут, сегодня нечем хвастаться, есть хочется все время, но стараюсь не разъедаться.

Привет. Главное держишь, вот увидешь, очень скоро будет чем хвастаться.

сегодня небольшой отвесик, есть правда хочется то, что нельзя, делала кашу, планирую варить кислые щи из постной говядины на завтра,сегодня как то нет настроения ни на что.

Приветики вам. Я к вам на огонёк
Кашка...я вот вычитала где-то, что отруби полезнее есть запареными - я заливаю кипятком, даю постоять минут 15, иногда дольше получается, а потом размешиваю с йогуртом - получается вполне себе ничего. Но вот здесь все пишут, что отруби сытные....не знаю, по себе не заметила, я что ела, что нет после такой еды, хотя порция приличная выходит по объёмам.
А по поводу сахзамов....ну стевия ещё куда ни шло - но она мне по вкусу не нравится, а вот аспартам - штука настолько вредная, что лучше не надоего есть. Баба Яга Я против.... ну хотя бы вот это http://zenslim.ru/content/Аспартам-польза-или-вред

приветик,ну а с другой строны, сколько мы его едим то? несколько капель в день,это вообще микродозы, никто его килограммами и не ест, пробовала все и стервию, дорогая она и не сладкая и еще один дорогущий сах зам, он вообще не сладкий,зато натуральный, я столько не зарабатываю к сожалению.
согласна, что отруби мне тоже не сытные, а маме моей сытные, видимо тут индивидуально. запаренные наверное очень полезно, но не фига не вкусно.хотя с йогуртом может и ничего,за год на диете, я вообще уже на них смотреть не могу, ни на выпечку из них, ни на хлеб. вот только в каше и потребляю и то только потому что добавляю чайную ложку паренной черники без сахара.

чтото я сегодня хочу есть, не время от времени, а все время, не приятное и забытое чувство, придется наверное делать запеканку, горячее лучше голод утоляет.и отруби туда положу и бабановый ароматизатор. пишу и слюнки текут, а есть мне еще через 2 часа только.

на пустом месте +100 грамм, мелочь конечно, но неприятная, тем более я не нарушала и сидела на белках. надо больше двигаться.

Двигаться точно надо. Собственно говоря у меня на выходные обычно набирается именно из-за того, что я мало передвигаюсь. В будни ношусь как угорелая: школа-плаванье-танцы и не замечаю, как марафон пробегаю за день, а в выхи....так хочется на диване посидеть, киношку посмотреть....вчера доблесно погуляла с меньшой без цели....для меня это редкость (как бы дождь не пошёл), пришлось от площадки её около километра на себе тащить - но я решила, что это доп. нагрузка Она десять кил весит - это всё равно, что я в августе шла бы без неё

Привет. Ты чего раскисла? У меня вон привес далеко не 100 гр. А я стараюсь не поддаваться панике. Мы же тобой уже эти качели проходили, все равно постройнеем, будем летом красотки.

Действительно, чего раскисать то? Ты же сама знаешь, что если делать как надо, то результат не заставит тебя долго ждать! Сама знаешь что это организм с тебя требует всякую вредную как бы вкусную, но бестолковую дрянь. Успокоить его можно еще большей порцией чистого белка) Уверен он будет более покладистее...