светлана, вот я удивляюсь просто. взрослый здравомыслящий человек - ну что тут можно не понять? по дюкану, на первых двух этапах диеты фрукты НИКАКИЕ нельзя. в том числе сухофрукты. чернослив - это сухофрукт. очень простая логика и очень легко запомнить. фрукты - НЕТ. какие еще сомнения?

Таня пардон, решила совместить как слабительное, все твои замечания для меня как глоток воздуха, спасибо! А завтра буду опять думать откуда привес или стопор, блин вроде не глупая, и по опыту работы очень правильная и пунктуальная, а здесь думала , но что там 5 штучек погоду построят, задумаюсь

Свет!!! А у тебя первый юбилейчик вроде... -5 кг? Поздравлямс!!!!

5 штучек! хо-хо это будь здоров сколько сахара! но теперь что говорить, на будущее только урок

Ох ты, а я даже и не задумалась,Спасибо милая МонаМурр! это дело надо отметить,кефирчиком и йогуртом!

Таня а ты как всегда права, вес не дал о себе молчать и что я такая несобраная, книгу дочитала , отступлений больше не буду допускать, есть цель, есть желание и прописные истины, отступать нельзя, но ты пож-та не бросай меня и держи на строгом повадке, спасибо Танечка за советы!

Девочки вот такая я у вас непутевая, сегодня опять привес 300гр и вес 89,4, казалось 5 штук чернослива, не повторяйте моих ошибок, решила взвешиваться раз в неделю, если выдержу

меню на сегодня

завтрак каша с молоком с отрубями+ чай
2 завтрак творог 100гр
обед лосось запеченый со специями
ланч творог

ужин конина отварная+ чай

вода 2л, на работе стоит бутылка и бокал на столе, перестала всех стесняться, пью и бегаю

Светлана , привет ! отвечаю тебе по поводу порций : что касается рыбы (сибас, дорадо , сёмга ) за раз я специально завешивала (если без кожи и костей ) получается 150 гр (сёмги по меньше где то грамм 100,но она и в два раза калорийней и сытней ),что касается мяса ,делала говядину не гриле так у меня получились отбивнушки по 60-70 грамм , я их съедала 2 шт. за раз., курогрудь 1/2,филе индейки 150-200 гр ,как то так ))) тут от нечего делать посчитала калории за день (со взвешиванием продуктов) у меня получилось 800,это оч.мало я это понимаю , но я не голодаю , ем в принципе когда кушать хочу иногда вечером если нападает жор (один раз такое было) пью йогурт валио с фруктами обезжиренный .

Оля спасибо за добрые слова, я все вопросы для себя решила, проанализировала и сделала заключение, с эксперементами все закончено, раз нельзя-значит нельзя, Дю шел к этому очень долго, хвала ему и спасибо, я наверное подумала могу его переплюнуть и сделать по своему, там 5 штук, здесь парочку и в итоге 0, вчера все было по плану, возвращаюсь на линеечку, отвес -0,200, вес 89,2