выложу меню за март (вес уходил нормально) и апрель где был стояк... --------------
------- меню:БО-1 (правда получился ЧБ) завтрак ** 2 сырника,десерт творожный,чай 2-й завтрак (через полчаса ) **2 блина с мясом,яйцобастурма,чай обед **блины сладкие 2 шт,десерт,чай ужин ** 2 блина с мясом,2 сладких на ночь(23-30) **десерт твороджный,чай ---------------------------------
------- меню:БО-2 поздний завтрак **1 блин с курицей,1 сырник обед ** сёмга,десерт творожный ,чай ужин **салат овощной с 1 кус хлеба, на ночь ** дютелла с чаем ночью **4 блина с чаем ------------------------ 14.03 меню:БО завтрак **пицца,десерт творожный,чай обед **пицца,десерт ужин **куриные отбивные,грибы на ночь **блины без крахмала и сом с дютелой
--------------------------- ... меню: завтрак **чай,творожный десерт второй завтрак **яйцо,чай обед **яйцо,творожный десерт перекус **чай,йогурт ужин ** сёмга с хреном,1 кус хлеба дю на ночь 23-00 2 блина с дютелой,чай ----------------------------- -------- меню:ЧБ (не совсем) завтрак **белковый коктейль 200гр,чай 2-ой завтрак **белковый коктейль 200гр обед **индейка с овощами,белковый батончик,чай -(кафе) перекус **2 блина с чаем,йогурт ужин **сёмга с хреном,кус. хлеба -на ночь(22-00) **3 блина с дютелой,чай ---------------------------------
------------- МЕНЮ:БО завтрак **2 блина с Дютелой,чай 2-ой завтрак ** белковый коктейль Обед **индейка,хлеб Дю,кетчуп Ужин **3 кусочка пиццы ч кетчупом на ночь (23-00) чай с Дютелой _______________ АПРЕЛЬ ___________
____________ МЕНЮ:БО Завтрак **творожная запеканка,чай Обед **борщ с мясом,хлеб Перекус **творожная запеканка,чай Ужин **салат помидор+крабопалки+сухарики,чай -КАФЕ На ночь **чай,дютела ----------------
__________ МЕНЮ:ЧБ Завтрак **творог,чай Обед **курица,бутер с плавл. сырком Перекус **дютела ,чай Ужин **котлетка куриная 2 шт,раки На ночь **чай,йогурт с отрубями -----------
___________ МЕНЮ:ЧБ-2 Завтрак **колобаска из индюшки,1 кус хлебф,чай Обед ** курочка,чай,йогурт Перекус **творог,чай Ужин *8 2 люляшки куриные,хлеб,кетчуп На ночь **чай,отруби с йогуртом -------------------------
__________ МЕНЮ:ЧБ-3 Завтрак **творожная запеканка,чай Обед **бульон с курицей,хлеб Перекус **творог,чай Ужин **рыба запечёная с хреном На ночь **творожный десерт,чай ----------------------------
__________ МЕНЮ:ЧБ-4 Завтрак **творожный десерт,чай Перекус **ветчина индюшиная 4%,хлеб,чай Обед **голень куриная,кетчуп Перекус **творог,чай Ужин ** рыба запечённая с хреном На ночь **Дютела,чай ________________ последняя неделя .... _________________
____________ МЕНЮ: БО-3 Завтрак **лён с кефиром,чай Перекус **бутерброд с сыром,чай Обед ** 2 яйца,огурец Ужин **хлеб,салат из тунца,болг. перца,яйца. На ночь **Дютела,чай ----------------------- __ МЕНЮ:БО Завтрак ** кефир,лён Перекус **ветчина индюшинная,болг.перец,хлеб Обед **мидии,овощи на мангале,бастурма,чай (КАФЕ) Перекус **творожный десерт,чай Ужин ** салат(горбуша,болг перец,яйца,зелень,1.ч.л. масла),отбивная индюшинная На ночь **чай, кефир со льном -------------------------
______________ МЕНЮ: Завтрак **кефир,лён.,чай Перекус **яйцо Обед **отбивная,хлеб,хрен,чай Перекус **творог,чай Ужин **бульон с фрикадельками,хлеб На ночь **фрикадельки,Дютела,чай -----------------------
___________ МЕНЮ: Завтрак **кефир и лён,чай с 1 ч.л. мёда(нужно мне для лимфы) Обед **суп с фрикадельками,1 кус хлеба Перекус **творог,чай Ужин **куриная грудка гриль,кетчуп.,чай с творожным десертом Перекус **торт Мокко,чай ----------------- __________________ МЕНЮ: Завтрак **кефир и лён чай с 1ч.л. мёда, 2 бутера с куриной грудкой и кетчупом Перекус **чай,творожный десерт Обед **суп с фрикаделькаи и курой,1 кус.хлеба Ужин **супчик с фрикадельками,хлеб,тортик,чай -------------
______________ МЕНЮ: Завтрак **лён с кефиром,чай с 1 ч. л мёда Обед **окрошка с хлебом,творог,чай Ужин **окрошка,хлеб 1 кус. Перекус **торт,чай ____________________________
ВОТ ТАКОЕ МЕНЮ У МЕНЯ.... есть у кого советы или замечания??? а то может у меня глаз замылился и я чего не вижу...да,забыла написать,что если в меню нарушения я выделяю красным цветом
_________________
Последний раз редактировалось Сонька 14 авг 2013, 23:33, всего редактировалось 3 раз(а).
|