а он часто покупает в пекарнях такой , который там же и пекут (разные всевозможные - они не резаные)
так шо бедняжко мучается

ой насмешил))))))непрочь))))))))))))))))))
я вот помню 1 раз в жизни был мне завтрак в постель - горячий бутерброд однэнький хлеб+ сыр в микроволновке и полстакана фреша апельсинового ...
так потом еще года 2 вспоминал шо во какой он герой - завтраки в постель носит

Вы хотите кофе в постель?
Нет, лучше в чашку

Героизм!!! :)

Жжете девчоки!

12й день - КРУИЗ Б
Яичница, форель зап. в духовке в фольге, курагрудь вреная, шашлычок куриный, шашлычок семги(2 мелких шампурчика в Евразии), творог с йогуртом и отрубями.
Итого - 76,8 (-400гр.)

Еще отвес, уже до 76 дошел, крутяк) Белковые дни закончились, впереди БО! Но если честно люблю белковые, после них резуальтат идет;)

Вес у тебя не просто идет, а несется как с горы)))) Я упустила твой режим... 5 на 5?
У меня муж тоже собирается дюканить... интересно, так ли у него будет

Давно фоток не выкладывал...

Приготовил вчера ночью для сегодняшнего дня, мое любимое фирменное блюда, которое я всегда любил готовить, даже когда не сидел на диете.

Тыква с перцем со специями.

Рецепт безумно прост. Нарезаем кубиками тыкву около 2 см и красный сладкий перец под размер как кубики тыквы. В сковородку капаем 3-5 капель оливкового масла(раст/подсолнечное не советую!). Бросаем кубики тыквы, жарим на невысоком огне около 3-5 минут, потом кидаем кубики перца, мешаем жарим 7-10 минут. После солим, перчим(перец не жалеть).Жарим мешаем дальше. Как только тыква начинает мякнуть, главное не в кашу, надо снимать с огня. Сняли с огня, как только сковорода перестает шипеть добавляем прованские травы, аккуратно мешаем. Вот и все.
Приятного аппетита!


А сегодня с утра замутил безумно ароматную яичницу.

ВАУ!!! Так же нельзя..грызу свою свекольную лепешку и слюни капают, глядя на твою сковородку! Можно подробнее?:)))

Да, идет, но мне кажется раньше было быстрее, хотя может и кажется))
в начале было 1/1, приходилось)) Сейчас 2/2, считаю этот график самым удобном и эффективным
Будет также быстро худеть если будет делать все правильно.

Я в начале писал, что буду нарушать всегда на бо, но вышло, что практически не нарушаю! Возможно моя псих подготовка сработала или усилилась мотивация...

НО, кое чем я грешу! И как видите это мне не мешает.

1. Использую почти всегда оливковое масло для жарки, но немного 3-5 капель, смотря что готовлю. Купить лучше крутое дорогое оливковое масло, все равно долго будете его использовать.
2. Сыр, от него я не отказался, ем в БО не более 3 ломтиков нормальных, или если совсем хреново в ЧБ, но максимум 1 тонкий ломтик. ATLET LIGHT 25% или Oltermani 19%
Сыры можно какие-то другие, но я их не нашел и решил доработать для себя эту систему)