закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1, 2, 3, 4

Re: Привет! Я впервые на Дюкана и сразу - в атаку!

14 май 2013, 10:52

freim писал(а):Привет! Спасибо за мюню) приму к сведению
А вот вопрос, не нашла пока ответ. А есть ли какие то хлебцы, которые можно на Дюкане? И что эт за дюкановский хлеб?
Утро началось отлично. Яички всмятку, правда умяла сразу два - не доперла, что можно одно было на обед оставить.
ПОтом творожку немного. Но самый ужас это кофе без сахара. Никак заменитель не куплю!

на обед у меня куриный бульончик заготовлен с курочкой филе и пара кусочков ветчинки.
а вот ужин пока под вопросом))

Девочки, вопрос. считать ли спортом или прогулкой дорогу от метро до работы? 15 минут туда и 15 минут назад, плюс от метро до дома.
Дело в том. что у меня проблемы с ногами и спиной, со спортом пока напряженка.

Дюкановски хлеб - это тот, который девочки сами пекут из разрешенных продуктов, поищи в рецептах или у девчонок в дневниках, я сама пока не делала его :)
Хлебцы похоже еще не изобрели, какие нам было бы можно, а как бы они выручали! :(

Думаю, прогулка все-таки имеется ввиду полноценная, а не просто дорога до работы и обратно, но раз в неделю у меня тоже бывают дни, когда ну вообще времени погулять не находится, тогда тоже стараюсь больше ходить в течение дня на работе и до работы-обратно :) Лучше, чем ничего!


Re: Привет! Я впервые на Дюкана и сразу - в атаку!

14 май 2013, 15:27

Спасибо за ответы)
Ну йогурты с фруктами мне еще рано. Я еще на атаке. И потом, фрукты же вроде бы нельзя - или только ягоды?

про прогулки...
была сегодня у врача. никакого фитнеса категорически нельзя... у меня с ногой проблемы от позвоночника. чуть ли не в больницу предлагают ложиться.
Так что буду ходить с работы и на работу.. ну и по работе тоже))))


Re: Привет! Я впервые на Дюкана и сразу - в атаку!

15 май 2013, 00:21

freim писал(а):Спасибо за ответы)
Ну йогурты с фруктами мне еще рано. Я еще на атаке. И потом, фрукты же вроде бы нельзя - или только ягоды?

про прогулки...
была сегодня у врача. никакого фитнеса категорически нельзя... у меня с ногой проблемы от позвоночника. чуть ли не в больницу предлагают ложиться.
Так что буду ходить с работы и на работу.. ну и по работе тоже))))

В Дюкановской книге написано, что на атаке можно не более 2-х йогуртов с фруктами в день :) Недавно как раз фотку тут выкладывала, тоже спор возник :)
Вот.
Dukan.jpg

Фрукты и ягоды действительно нельзя :)

Ну и правильно. Я тоже вокруг офиса круги наворачиваю в течение дня, когда прогулки не получается, лучше, чем ничего! :)
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.


Re: Привет! Я впервые на Дюкана и сразу - в атаку!

15 май 2013, 09:39

Привет всем!
А видели какие у меня результаты а ? видели???
Я в шоке! Стимул держать диету дальше - отличный!!!

но я строго держу. никаких фруктовых йогуртов не допускаю)))
и практически сижу на кефире и молочке... ну вернее, я ем мясо, крабовые палочки и курицу. но как то мне хватает. переборов думаю нет)


Re: Привет! Я впервые на Дюкана и сразу - в атаку!

15 май 2013, 11:29

freim писал(а):Привет всем!
А видели какие у меня результаты а ? видели???
Я в шоке! Стимул держать диету дальше - отличный!!!

но я строго держу. никаких фруктовых йогуртов не допускаю)))
и практически сижу на кефире и молочке... ну вернее, я ем мясо, крабовые палочки и курицу. но как то мне хватает. переборов думаю нет)

Отличные результаты!
А чего еще есть-то :))
Но я фруктовые йогурты прям с удовольствием, там тех фруктов-то - тьфу, пока никак не помешали %)


Re: Привет! Я впервые на Дюкана и сразу - в атаку!

15 май 2013, 19:51

Поздравляю с отличными результатами. Хороших тебе отвесов! Так держать :good:


Re: Привет! Я впервые на Дюкана и сразу - в атаку!

15 май 2013, 22:33

freim писал(а):Привет всем!
А видели какие у меня результаты а ? видели???
Я в шоке! Стимул держать диету дальше - отличный!!!

но я строго держу. никаких фруктовых йогуртов не допускаю)))
и практически сижу на кефире и молочке... ну вернее, я ем мясо, крабовые палочки и курицу. но как то мне хватает. переборов думаю нет)


Ура! Ура!!
Результаты класс!!!!


Re: Привет! Я впервые на Дюкана и сразу - в атаку!

15 май 2013, 22:37

Стройная_Лань писал(а):
freim писал(а):Ниче се сколько гостей) Приятно видеть!
Обязательно ознакомлюсь с дневниками местных успешных барышень! Только чуть позже, при наличии свободной минутки.
Кстати. чем дальше в лес, тем толще партизаны - сижу - и ни одной свежей мысли, что есть????)))))))
наверное надо купить кефира и творога и лопать))))
кстати, а мед можно?
уже посмотрела, мед нельзя.. а жаль! с ним вкусно лопать творожок))))))

да ты что, как это "что есть" :)
Рассказываю!
Завтрак - лепешки по дюкану (отруби+творог+яйцо)
И йогурт, если не наешься :)
На обед - куриный бульон со вторым яйцом )
На ужин мясо или рыбку!
Перекусы - йогурты, творог, кефир.
Да тут есть не переесть!


:girl_hide: вау! Точняк!


Re: Привет! Я впервые на Дюкана и сразу - в атаку!

15 май 2013, 22:42

freim писал(а):Доброе утро девочки!
Ну, первый день дюкана прошел вполне себе хорошо.
затарилась нулевой молочкой, отруби овсяные купила Милин Пэрес в Азбуке вкуса без проблем.
С сахарозаменителем и того лучше жизнь налаживается)

Вот только... тоска меня берет от несладких творожков((( как вы выходите из положения?


Творожокк сахзамом посыпать и будет счастье!


Re: Привет! Я впервые на Дюкана и сразу - в атаку!

16 май 2013, 10:14

RIWA писал(а):
freim писал(а):Доброе утро девочки!
Ну, первый день дюкана прошел вполне себе хорошо.
затарилась нулевой молочкой, отруби овсяные купила Милин Пэрес в Азбуке вкуса без проблем.
С сахарозаменителем и того лучше жизнь налаживается)

Вот только... тоска меня берет от несладких творожков((( как вы выходите из положения?


Творожокк сахзамом посыпать и будет счастье!

а есть еще жидкий сахзам :) Им еще удобнее!


Ответить

1, 2, 3, 4