1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 49
16 май 2013, 23:48
Лилёк писал(а):Ирина! зайдите ко мне в дневничок, посмотрите как я расписываю дневное меню. Попробуйте так же и обязательно воду указывайте, сколько пьёте и пишите все дни начиная с сегодня например! Тогда можно будет разобраться! А дача вряд ли здесь причём. Я тоже в майские выехала, у меня 30 соток и деть маленький, надо всё успеть...физ нагрузки с утра до вечера, и наоборот худею! Ну и возраст у Вас всё-таки 65. Обмен то очень медленный, Вам может уже и 1200 в день много, пороюсь у себя, где-то был калькулятор по калориям с учётом возраста и пола, если найду -скину
да, кстати, где отруби, где напитки, что пьёте, ну и рыба из другого поста в этот не переплыла)) распишите подробно, когда чего и сколько? Может Вы на ночь перед сном всё съели?!
17 май 2013, 02:48
17 май 2013, 07:03
Львовна писал(а):Перебирают конечно, у меня меньше 2г на кило ну никак не получается.
17 май 2013, 08:02
rina48 писал(а):Львовна писал(а):Перебирают конечно, у меня меньше 2г на кило ну никак не получается.
Спасибо, теперь все встало на свои места. А в посте по борьбе с плато пункт о калорийности дневного рациона не актуален и именно к диете Дюкана отношения не имеет. Будем худеть комфортно. А калорийность будем учитывать после диеты. Мне нравится следующая формула определения основного обмена. Для женщин она выглядит так: рост, (см.) х 1,8504 + вес х 9,556 + 655 - возраст х 4,7 = ккал. Для меня сейчас = 1375 ккал. Есть меньше расчетной величины приводит к замедлению обмена веществ. Основной обмен это обмен в-в в состоянии покоя, который составляет примерно 2/3 общих суточный затрат энергии (в зависимости от жизненной активности).
17 май 2013, 11:54
LUDA писал(а):rina48 писал(а):Львовна писал(а):Перебирают конечно, у меня меньше 2г на кило ну никак не получается.
Спасибо, теперь все встало на свои места. А в посте по борьбе с плато пункт о калорийности дневного рациона не актуален и именно к диете Дюкана отношения не имеет. Будем худеть комфортно. А калорийность будем учитывать после диеты. Мне нравится следующая формула определения основного обмена. Для женщин она выглядит так: рост, (см.) х 1,8504 + вес х 9,556 + 655 - возраст х 4,7 = ккал. Для меня сейчас = 1375 ккал. Есть меньше расчетной величины приводит к замедлению обмена веществ. Основной обмен это обмен в-в в состоянии покоя, который составляет примерно 2/3 общих суточный затрат энергии (в зависимости от жизненной активности).
Ира а сколько по времени вес стоит ? C грузчиками всё в порядке , не отекаешь ?
17 май 2013, 15:51
Сегодня я на белом ЧБ, надеюсь поможет.
17 май 2013, 16:58
17 май 2013, 22:11
18 май 2013, 06:59
Arisha48 писал(а):Ириша, привет1 Надеюсь, увижу завтра у тебя хороший результат. Прочитала у Львовны про белые дни, идея эта мне понравилась, хочу тоже попробовать. А ты не переживай, три недели это еще не плато. Мне кажется это перестройка организма на новое питание. Тем более ты раньше сидела на других диетах, Дюкан на это особо обращает внимание.
18 май 2013, 15:07
1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 49