Я+сила воли+характер

Annechka

17.05 БО (82,7)
Отеков нет, но вес стоит :unsure:

. Нарушения все-таки дают о себе знать :stop:

.

Завтрак: дю-сырнички, кофе с молоком
Обед: филе курицы, запеченое с брокколи и цветной капустой (разделено на два приема)
Ужин: активия кефирная 1%

Annechka

18.05 БО (82,7)

Завтрак: брауни, йогурт нежный 1,2% 125 гр и чай с молоком
Обед: 2 мясные котлеты, салат из свежей капусты и морковки
Перекус: йогурт 0,3% фруттис эконом 125гр
Полдник: курочка
Ужин: чай с молоком

Наталья2005

Annechka писал(а):

Я еще сегодня пила кофе без кофеина, со сливками 10% порция 10 гр. Я вообще стала частенько позволять себе превышать дозу доп. продуктов, и кроме того позволять всякие "сливки" и ээээ "легкий сыр", жирный 1,2% йогурт, как сегодня. Дюкан, естественно бы не одобрил. Да и я не одобряю тоже. Питаюсь я совсем как то не по-дюкановски.
И я даже не могу сказать, что мне этого хотелось. Но и сказать себе СТОП и НЕЛЬЗЯ не могу.

Надо возвращаться в "жесткие рамки"

А я заметила, Анечка, что почитав некоторые дневнички :this:

, в которых девочки пишут "ой, съела конфетку, завтра будет привес", а потом - "ой, несмотря на нарушения, привеса нет", мне тоже хочется немного понарушать и съесть конфетку. Хотя до этого строго следовала правилам :girl_devil:

. Но такова уж натура человеческая :fool:

. Если другим можно, то почему мне нельзя? Даже если и не хочется сильно этой конфетки.
Так что, девочки, не соблазняйте! :punish:

Держусь из последних сил.

Annechka

Наталья, всё, я больше ни-ни! :stop:

И ты держись!!! Верю в тебя!!! :yes4:

Annechka

19.05 ЧБ (82,0 не верю глазам своим, -700 :curtsey:

)

Завтрак: кофе с молоком, брауни, йогурт нежный 1,2% 2 шт х 125 гр
Обед: рыба запеченая в кефире, и еще раз брауни с йогуртом, чай с молоком
Ужинать не хотелось

Annechka

20.05 ЧБ (81,4 это еще -600 :girl_hide:

)
Итог за неделю -1,4 кг

Завтрак: Кофе с молоком
Второй завтрак: активия кефирная 1% 425 гр
Обед: мясные котлеты, дю-оладушки, чай с молоком

Annechka

21.05 БО (сегодня 81,8 значит +400)

Завтрак: дю-оладушки, чай с молоком
Обед: салат овощной (огурчик, помидорчик, красный перчик, зелень) с тофу, заправленный маслом виноградных косточек 1 ч.л.
Ужин: запеченое с травами куриное филе

Annechka

Сегодня вечером была моя первая за долгое время тренировка! Ура! :Yahoo!:

В спортклубе я была последний раз почти год назад :scratch_one-s_head:

Начало положено, куплены новые кроссовочки для занятий :yes4:

, а моя старая форма для тренировок оказывается сидит теперь уже совсем свободно на мне. То ли еще будет!!! :dance2:

Сегодня был пилатес, завтра пойду на растяжку :yu:

Эээх настроение замечательное!!!! :girl_dance:

После тренировки захотелось есть, выпила кефирчик нулевой 0,5)

Annechka

22.05 БО (81,8)

Завтрак: кофе с молоком, рыбный пирог по этому рецепту очень вкусный получился
Обед: салат овощной (огурец, помидор) с тофу, заправленный 1 ч.л. масла
Ужин: дю-сырнички

Тренировка: на растяжку

Annechka

23.05 ЧБ (81,6)

Завтрак и обед: запеченое куриное филе, брауни, йогурт 1,2% 2 шт х 125 гр
Полдник: йогурт 0% питьевой 200 гр

тренировка: осиная талия

Вечером: чай с молоком

Я+сила воли+характер

Кто сейчас на форуме