Я+сила воли+характер

[Annechka]

17.05 БО (82,7)
Отеков нет, но вес стоит . Нарушения все-таки дают о себе знать .

Завтрак: дю-сырнички, кофе с молоком
Обед: филе курицы, запеченое с брокколи и цветной капустой (разделено на два приема)
Ужин: активия кефирная 1%

[Annechka]

18.05 БО (82,7)

Завтрак: брауни, йогурт нежный 1,2% 125 гр и чай с молоком
Обед: 2 мясные котлеты, салат из свежей капусты и морковки
Перекус: йогурт 0,3% фруттис эконом 125гр
Полдник: курочка
Ужин: чай с молоком

Последний раз редактировалось Annechka 18 май 2013, 12:50, всего редактировалось 6 раз(а).

[Наталья2005]

Я еще сегодня пила кофе без кофеина, со сливками 10% порция 10 гр. Я вообще стала частенько позволять себе превышать дозу доп. продуктов, и кроме того позволять всякие "сливки" и ээээ "легкий сыр", жирный 1,2% йогурт, как сегодня. Дюкан, естественно бы не одобрил. Да и я не одобряю тоже. Питаюсь я совсем как то не по-дюкановски.
И я даже не могу сказать, что мне этого хотелось. Но и сказать себе СТОП и НЕЛЬЗЯ не могу.

Надо возвращаться в "жесткие рамки"

А я заметила, Анечка, что почитав некоторые дневнички , в которых девочки пишут "ой, съела конфетку, завтра будет привес", а потом - "ой, несмотря на нарушения, привеса нет", мне тоже хочется немного понарушать и съесть конфетку. Хотя до этого строго следовала правилам . Но такова уж натура человеческая . Если другим можно, то почему мне нельзя? Даже если и не хочется сильно этой конфетки.
Так что, девочки, не соблазняйте! Держусь из последних сил.

[Annechka]

Наталья, всё, я больше ни-ни!
И ты держись!!! Верю в тебя!!!

[Annechka]

19.05 ЧБ (82,0 не верю глазам своим, -700 )

Завтрак: кофе с молоком, брауни, йогурт нежный 1,2% 2 шт х 125 гр
Обед: рыба запеченая в кефире, и еще раз брауни с йогуртом, чай с молоком
Ужинать не хотелось

[Annechka]

20.05 ЧБ (81,4 это еще -600 )
Итог за неделю -1,4 кг

Завтрак: Кофе с молоком
Второй завтрак: активия кефирная 1% 425 гр
Обед: мясные котлеты, дю-оладушки, чай с молоком

[Annechka]

21.05 БО (сегодня 81,8 значит +400)

Завтрак: дю-оладушки, чай с молоком
Обед: салат овощной (огурчик, помидорчик, красный перчик, зелень) с тофу, заправленный маслом виноградных косточек 1 ч.л.
Ужин: запеченое с травами куриное филе

[Annechka]

Сегодня вечером была моя первая за долгое время тренировка! Ура! В спортклубе я была последний раз почти год назад
Начало положено, куплены новые кроссовочки для занятий , а моя старая форма для тренировок оказывается сидит теперь уже совсем свободно на мне. То ли еще будет!!!
Сегодня был пилатес, завтра пойду на растяжку
Эээх настроение замечательное!!!!

После тренировки захотелось есть, выпила кефирчик нулевой 0,5)

[Annechka]

22.05 БО (81,8)

Завтрак: кофе с молоком, рыбный пирог по этому рецепту очень вкусный получился
Обед: салат овощной (огурец, помидор) с тофу, заправленный 1 ч.л. масла
Ужин: дю-сырнички

Тренировка: на растяжку

[Annechka]

23.05 ЧБ (81,6)

Завтрак и обед: запеченое куриное филе, брауни, йогурт 1,2% 2 шт х 125 гр
Полдник: йогурт 0% питьевой 200 гр

тренировка: осиная талия

Вечером: чай с молоком