?????
Привес!!!!! +300.
Впервые за 25 дней Дюканата!!!!!
После БО.
Что не так????
утро - творог 0.1%, кофе
день - капуста отварная обвалянная в отрубях и обжареная в яйце, мидии.
вечер салатик овощной, омлет из одного яйца с отрубями и с мидиями.

Может быть овощи и отруби на ужин? Дана, а белка много было? Но вообще привесы это нормально, это же круиз, где-то вода задержалась

Привет Дана! Ну во-первых, поздравляю с-4кг! Для тех у кого небольшой вес,это очень существенно! Во-вторых,+200г на круизе,нормально,на то он и круиз. В БО день надо соблюдать 60/40(60белка,40 овощи),и все что связано с отрубями и с выпечкой перенести на первую половину дня, так что будь спокойна,все будет о'к. Медленно,но верно вес будет снижаться!!!

P.S Ужин должен быть ЧБ,т.е овощи на обед(так говорят опытные дюкановцы)

Катя, Жанара, спасибо, успокоили. Наверное переборщила на ужин с овощами. Знала же, читала же, но вот так вышло. Думала меня это не коснется, ан нет. Теперь буду знать, что "не принцесса".

Да все нормально. Ведь все знаем,книгу читали,а каждый на свои грабли наступает, так что удачи!

Даночка, еще раз повторюсь, какая же вы молодец!!! Всего 3 недели и такой хороший результат!!!! Я прямо вижу как вы радостно встречаете каждый отвес!!!!

Я вот уже предвкушаю капустку обжареную в яйцах, такую хрустященькую, чуть сладковатую внутри, мммм

Действительно, такой запретный плод и бесплатно

Напиши про капусту, мне прям захотелось с'есть.

Все очень просто, легко, а главное вкусно.
Берется молодая капуста, небольшой качан. Режется на 4-6 частей, отваривается (кидаем в кипящую подсоленую воду). Отруби (пара ложек) и одно яйцо перемешиваются, капуста в них обваливается-обмакивается и на небольшом количестве оливкового масла обжаривается на сковородке.
Выложила бы картинку, но на даче Инет не тянет!

Дана! А спорт? Есть движения? Ходьба там, бассейн?
Меню прекрасное!
С мидиями я однажды долго боролась) опыта совсем нет никакого . Естественно только замороженые. И меня насторожили темные такие узелочки, в том месте, где по моим представлениям у мидии должна попа жОсть, я их выковыривала!!! И все время думала, что что то не то делаю да...