Я+сила воли+характер

[lovesochi]

Анечка, поздравляю с очередным дюбилеем!!!

Отвес за месяц - 2,0 кгОбщий отвес за 4 месяца - 16,7 кг

Очень крутой результат - молодец!!! И мы то знаем, что в этом месяце уже было 78

[Annechka]

И мы то знаем, что в этом месяце уже было 78

Да-да-да!!!
Спасибо, Ирочка, за поздравления!

[Annechka]

25.06 ЧБ (79,3)

Завтрак: дю-оладушки, кофе с молоком
Обед: пачка творога 200 гр, йогурт питьевой 330 гр, чай с молоком 3 кружки
Ужин: запеченая большая курогрудь, позже - чай

[Annechka]

26.06 БО (79,2 )

Завтрак: капучино
Второй завтрак: йогурт 450 гр с нормой отрубей
Обед: салат из свежих овощей, половина курогруди, запеченые овощи
Ужин: вторая половина курогруди, кофе с молоком

[Annechka]

27.06 ЧБ (79,2 )

Завтрак: кофе с молоком
Перекус: стакан кефира
Обед: йогурт 0,3% 450 гр, творог обезжиренный 100 гр
Ужин: дю-оладушки, кофе с молоком
Нормальный, белковый ужин: 3 запеченые среднего размера рыбки

Последний раз редактировалось Annechka 28 июн 2013, 06:34, всего редактировалось 2 раз(а).

[lovesochi]

Вес немного стоит, но скоро после КД обязательно вниз пойдёт!!!
Анют, меню на сегодня у меня вызвало слезу Одна молочка, а белки где, гиде мясо и рыба
Организм от недоедания объявляет войну, запасает каждую калорию!
Что это за завтрак - кофе с молоком? Ничего совсем дома покушать нет? Хоть яйца на яичницу может найти. Такой завтрак не настроит организм на активный метаболизм
Признавайся, что случилось - может любовь

[Annechka]

Анют, меню на сегодня у меня вызвало слезу Одна молочка, а белки где, гиде мясо и рыба

Ой нет нет нет))) Есть белки в меню, я просто поторопилась, и не дописала, что на ужин была еще камбала запеченая - 3 шт
Хотя признаюсь, по прежнему много есть не могу, жара, хочется только воды
Завтра будет завтрак, обещаю

И да я влюбилась в себя саму
Все делаю ради себя купила новый крем хороший для лица, новые кроссовочки, присматриваю спортивный костюм, много гуляю, дышу воздухом, выпросила больше выходных на работе в июле, чтобы уделять больше времени лету и себе

[lovesochi]

на ужин была еще камбала запеченая - 3 шт

Ага, рыбка - здорово! После неё должно отвесить!

Завтра будет завтрак, обещаю

Завтра приду с проверочкой

И да я влюбилась в себя саму

Ой как здорово! Это отличный настрой на будущее!

Все делаю ради себя купила новый крем хороший для лица, новые кроссовочки, присматриваю спортивный костюм, много гуляю, дышу воздухом, выпросила больше выходных на работе в июле, чтобы уделять больше времени лету и себе

Хорошо, что на работе пошли на встречу с выходными. Анют, отдохни хорошенько Шопинг - как большой торт для нас

[Annechka]

Итоги четвертого месяца

Вес на сегодняшний день: 78,5 (общий минус - 17,5)
Было уже и 78 кг, но круиз есть круиз

Ог 101 (минус за месяц - 2 см, за 4 месяца - 13 см)
От 80 (минус за месяц - 6 см, за 4 месяца - 18 см)
Об 105 (минус за месяц - 3 см, за 4 месяца - 13 см)

[Annechka]

28.06 БО (78,5)

Завтрак: два яйца, чай с молоком
Второй завтрак: творог 100 гр, йогурт 200 гр и норма отрубей
Обед: морская капуста с кусочками кальмара
Перекус: кофе с молоком
Ужин: креветки, и еще потом крабовые палочки 7 шт

Тренировка: танцевальная+гантели

Последний раз редактировалось Annechka 28 июн 2013, 16:52, всего редактировалось 1 раз.