У меня кроме мужа никто не знал.
Позавчера сказала маме и девочке...
Ну мама точно плохого не пожелает....
Все! Теперь никому!

Я вот еще что думаю...
( мысли вслух о моем стояке и дальнейшей жизни)
Я как смотрю на меню других, так такое ощущение что я ем как птичка... Люди сетуют что молочки только 800 гр в день... Ёлки зеленые 800гр!!! это ж так много для меня...
Вот мое примерное меню :
Завтрак : всем известная каша из всей нормы отрубей +1 стл пшеничных + 1т сахзама на молоке 0,5 и чай
Так я завтракаю почти 3 недели.
Иногда может творожок съем.
Обед: ЧБ: или кургрудь в омлете, иди индюшиная пастрома, или окорочек в духовке ( редко) ессно без кожи и жира, или кургрудь в собственном бульоне, или тушеное мясо на воде, или если обедаю где-то беру семгу на гриле, или печень тушеная в молоке.
БО: все то же самое что перечислено выше + овощной салат заправленный йогуртом.
Ужин: или то что перечислено в обеде ЧБ дня или вариации с молочкой: творог с йогуртом, йогурт, мягкий творожок. Пару раз делала творожок +1т сахзама+ 1чл правильного какао ( после этого отвесы были).
В течение дня перекусов нет, иногда выпиваю 1 баночку ( 100г йогурта валио по типу как актимэль).
Никаких СОМ-ов, крахмалов, сыра ( раньше покупала, сейчас нет) и прочих допов, кроме пш отрубей я не использую.
С хотьбой есть немного заморочек, специально как " тренировка" я редко хожу, но в течение дня побегать приходится.
Еще из отчгчающих обстоятельств я в воскресенье и понедельник перепутала блистеры таблеток и вместо сирдалуда ( для мышечного тонуса что-то) выпивала супрастин, и как следствие спала полдня.

Начни считать белки.
Есть квота 1,5гр. белков на 1кг веса. Тогда поймёшь, много или мало.
(http://dukandiet.ru/chto-delat-esli-ves-stoit-na-meste/ пункт «Вы мало едите»)

Что за йогурт?? В небольшой прямоугольной упаковке? Там у них есть с сахаром.. ..

Кстати ты знаешь, что около Звенигорода открыли магазин Валио? Там есть (иногда) нулевая молочка...

Есть какие нить реквизиты этого магазина?
Адрес, сайт, телефон???

А насчет сахара, так там 7%.
Пью я его раз в 2 дня.
Он в разрешенных продуктах есть

они работают с 18-00 до 22-00... адрес..хм... знаешь как ехать в Ершово?

Ну, с бетонки направо в сторону строящегося квартала Звенигорода, там еще Дикси на углу...
Там кстати висит какая то вывеска про молочный магазин.

Кстати, забыла еще дописать, ничего соленого и малосольного я не ем и не ела.
Многие смотрю едят и никаких проблем.
***
4,5 за месяц вприципе не плохо, но это включая атаку 6 дней, за которую ушло 1,9 кг

Люда, ты мало ешь! У тебя замедлился обмен веществ.
Нам в Борментале говорили меньше 800 кк в сутки нельзя- будет хуже.А на 800 у меня стабильно вес уходил. И за месяц было минус 4 кг легко. Вот так. Разгоняй обмен веществ!

Я не могу есть больше.
Жарко очень, не лезет в меня.
Вчера в ресторане заказала стейк из семги, порция 200гр, еле доела, давилась, в итоге кусочек все таки оставила.
Пришлось даже колой запивать ...
Хотя я стейк из семги ооооочень люблю.