У меня тоже +1 сразу скакнул перед КД. Я что то может не внимательно просмотрела, но мне показалось, что ты питание не записываешь. Когда пишешь легче выявить после чего привесы идут и потом исключить.

Да не записываю, у меня сплошное однообразие, нет времени кашеварить
варю грудку или курицу, исправлюсь напишу
со вчерашнего дня вообще в "бешенстве" сообщили что в выходные свекровь приезжает, а ее как то не ждали)))
утром сегодня -800, но вчера вечером были только палочки крабовые и вода на ужин
и на работе еще с утра накрутили, так что есть неохото, очередная порция дипресняка пришла

Привет! Ты не унывай, а то так никакая диета не поможет. Это уже проверено, в том числе из собственного опыта, когда у меня было все плохо, я поправлялась, потом когда все устаканилось, появилось желание взяться за себя и все получилось! У тебя, кстати, хороший результат, иногда готовь себе что-то вкусненькое, хотя бы на выходных.

ой, спасибо Олеся за понимание и поддержку, у нас у каждого бывают моменты когда, грустно и печалька по каждому поводу, вот наверное у меня этот период

Это КД настроение портят, а свекровь не навсегда приедет, улыбаемся, соглашаемся и делаем как нам нужно. А еще лучше дать ей понять, что для тебя она самый лучший человек, ее слово закон ну и не отходить от нее ни на шаг, смотреть преданно в глаза и т.д.. Потом вы или сдружитесь и начнете мужа гнобить всместе или она сделает вывод, что ты не в себе и спокойней ей будет дома и ну его эти гости... Это конечно шутка, но... И работу нужно оставлять на работе. В пищу лучше разнообразие вносить, а то приестся и можно сорваться. Это не наш вариант. Я вот запеканку делаю и зефир, ем их вместе, хватает дня на 3-4-5, как муж поможет, - это на сладкое. Постарайся не чувствовать голода (есть каждые 4-4,5 часа). Я сейчас и на работе, время подходит, хоть крабовую палку, но съем. Обед, как правило у меня готовится пока я утром голову мою, да зубы чищу, поэксперементируй, курогрудь и жарить можно и жульен. Исключение салаты, резать долго, лучше вечером. Что то во мне сегодня учитель проснулся, извини если что, пойду других поучу , а то в спам занесешь

Дуняша, не унывай! Все у тебя получится

да нет что ты не занесу, я прекрасно понимаю головой, но иногда срывы то бывают (психологические) в отпуск уже надо, а он только в конце августа.

Спасибо, девочки, я держусь!!!!
сегодня -300 (радостно)
вечером съела салат из помидор с чесночком и заправка мягкий творожок, оч вкусно + штук 5 куриных сердечек пока варились я схомячила, а ну и кефир. Вот обжираловка
а еще вчера конфетки делала, сегодня буду есть)))
А вообще утром (на работе) я завтракаю:
смешиваю отруби и йоруг обезжиренный с фруктами + кофе с молоком или капучинка, молоко 0,5%
на обед сегодня будут отварные сердечки, заправленные творожком, а вот ужин еще не знаю
может просто кефир

Поздравляю с отвесом!

Минус триста это здорово, поздравляю!
А вот по поводу меню небольшие замечания, если позволишь. Количество белков (мясо, в твоем случае сердечки), должно превышать количество углеводов (овощи) в пропорции 80/20, если не ошибаюсь. На ужин овощи вообще лучше не есть, но ужин, именно белковый, обязательно. Просто кефир на ужин, как правило, не очень хорошо влияет на отвесы.