Сегодня с утра 80.500. Хорошо! вчера старалась есть строго по правилам. Но вечером напал такой жор, что не удержалась и добавила ломтик Дю-хлеба с ряженкой 3% 100 мл. Легла спать успокоенная.Воды за день литра 2, плюс утренний кофе с молоком 300,0. Ну и еда, как всегда, творог,рыба, мясо в небольших количествах. Доедалки от предыдущих дней. Ничего интересного. Ааа, еще творожный десерт в обед и вечером по 100гр. Но это совсем малокалорийное и невкусное. Поскольку никто кроме меня на него не соблазнился, придется утилизировать самой.

Ирина, здравствуй, заглянула к тебе на огонек. Посмотрела фотографии - разница очень заметна, ты просто молодчина. А у меня жир очень компактно утрамбован, после 10 кг заметно точно не было, надо будет после 15 сравнить.

Аля, спасибо на добром слове! У тебя фотки выложены? пойду к тебе, посмотрю.

Дааа, девочки! Была сегодня на пляже, поняла, что худая корова, извините, еще не газель Но все равно, лучше, чем было. Во всяком, случае купальник сидит лучше.Надо всем остальным еще работать и работать.Пора включать массажи жесткой щеткой по сухой коже с последующим нанесением всяческих кремов.
Сегодня БО день. С утра творог, ломтик хлеба с сыром Филадельфия 11% и кофе с молоком. Знаю, что жирность высоковата, но намазала невидимым слоем, только для запаха.В обед куриные котлетки две шт и капустный драник. Про полдник писать не буду ( где моя палка, веник и плетка... ) Вечером из-за этого полдника хотелось есть неимоверно. В дело пошли куриный окорочек без кожи из духовки и позже ломтик хлеба с кефиром. Кажется,желудок успокоился. Можно и спать отправляться, за привесиком.

Привет всем! Я здесь впервые. Смотрю читаю и радуюсь неужели и я так смогу. Меня зовут Ольга. Решилась на Дюкана с 1 июля, пока идет АТАКА. Честно есть хочется очень. Но все равно радует. За три дня сбросила 1 кг 400 гр. Сегодня утром встала и никак все тормоз.


Атака с 1 июля 2013 - 99 кг.
2 июля - 98,2
3 июля - 97,6
4 июля - 97,6

Ошибка я так понимаю в том что слупила кусочек свиной шейки со стаканом пива, каюсь не удержалась.

Девочки, подскажите как линеечку сделать?

Оля, приветствую тебя в наших рядах. У тебя обязательно все получится, не сомневайся. Здесь у всех получается. Потом перечитаешь свои первые посты и удивишься, каким другим человеком ты станешь На атаке самая быстрая и большая потеря веса. Дальше пойдут отвесики поменьше. Ну ты поймешь все в процессе. Начнем организационный ликбез Чтобы сделать линеечку, кликни по любой в любом дневничке, попадешь на страничку с линеечками.Создашь ее, там просто, ты разберешься.И ссылку скопируешь в свой профиль-подпись.Для наглядности можно и график сделать. Так же кликни на любой график, попадешь на сайт.Зарегистрируешься и делай свой график, ссылку тоже в профиль.Я не знаю, у тебя уже есть своя темка? Создай, это будет твой дневничок. В нем ты будешь писать свое меню, двигать линеечку и график.Как создать тему? Кликни на красное окошечко"новая тема".Там увидишь дальше где писатьВ первом посте напиши о себе,что считаешь нужным.Пока все. Делай, а потом еще спросишь, если что-то не получится.

С утра 8.600. Чтобы добиться этого веса пришлось пробежаться с палками. Завтрак традиционный-творог и кофе. Потом на велосипеде до огорода 3 км, там активный огородофитнес и обратно 3 км. На пятый этаж пешком. Думаю, вчерашнее нарушение отработала:)))Приехала голодная и уставшая. Съела два ломтя Дю-хлеба с соленой форелью. Душееевно сейчас пойду на ДР.Поскольку это будет пикник, то из еды мне достанутся колбаски, а может шашлык. К сожалению, сегодня у меня ЧБ. Так что и овощи под запретом
Достался-таки мне шашлык из курицы!Из нарушений- 50 гр творожного суфле. Поскольку готовила сама, хотелось попробовать, та ли получилась консистенция. Вкусно очень! В следующий раз сделаю себе с сахзамом.Но я много ходила. Может и сожгла калории. Посмотрим завтра утром.Как бы не пришлось опять с палками бежать)))

Ира, палка, видимо, твой самый любимый инструмент? "Где моя палка и плетка?", да?
А вообще все очень оптимистично. И график такой красивый вырисовывается! У тебя такой ритм бешеный! Велик, огород... Кто-то писал про себя, что "домоседка и лежебока", да? )

Ирочка, посмотрела фотографии, выглядишь прекрасно. В дни моей молодости такая фигурка была почти идеалом, это сейчас всем нужна модельная дистрофичная внешность. У тебя сейчас прекрасная женская фигура! Умница. И, конечно, разница очень видна!