Дааа, девочки! Была сегодня на пляже, поняла, что худая корова, извините, еще не газель Но все равно, лучше, чем было. Во всяком, случае купальник сидит лучше.Надо всем остальным еще работать и работать.Пора включать массажи жесткой щеткой по сухой коже с последующим нанесением всяческих кремов.
Сегодня БО день. С утра творог, ломтик хлеба с сыром Филадельфия 11% и кофе с молоком. Знаю, что жирность высоковата, но намазала невидимым слоем, только для запаха.В обед куриные котлетки две шт и капустный драник. Про полдник писать не буду ( где моя палка, веник и плетка... ) Вечером из-за этого полдника хотелось есть неимоверно. В дело пошли куриный окорочек без кожи из духовки и позже ломтик хлеба с кефиром. Кажется,желудок успокоился. Можно и спать отправляться, за привесиком.

Завтрак традиционный-творог и кофе.

С утра 8.600. Чтобы добиться этого веса пришлось пробежаться с палками. Завтрак традиционный-творог и кофе. Потом на велосипеде до огорода 3 км, там активный огородофитнес и обратно 3 км. На пятый этаж пешком. Думаю, вчерашнее нарушение отработала:)))Приехала голодная и уставшая. Съела два ломтя Дю-хлеба с соленой форелью. Душееевно сейчас пойду на ДР.Поскольку это будет пикник, то из еды мне достанутся колбаски, а может шашлык. К сожалению, сегодня у меня ЧБ. Так что и овощи под запретом
Достался-таки мне шашлык из курицы!Из нарушений- 50 гр творожного суфле. Поскольку готовила сама, хотелось попробовать, та ли получилась консистенция. Вкусно очень! В следующий раз сделаю себе с сахзамом.Но я много ходила. Может и сожгла калории. Посмотрим завтра утром.Как бы не пришлось опять с палками бежать)))

Ирина, добрый день! Давно не заглядывал! Как дела?))
Вот прочитал про чередование. Я после того, как у меня болело сердце, перестал чередовать в принципе. Теперь у меня сплошные БО дни. Соблюдаю лишь список продуктов и процентное соотношение. Иногда балую себя черешенкой и нектарином. Вечером могу съесть и сухую печенку с кусочком сырка. И прекрасно худеется! За прошедшую неделю минус 1 900. Сегодня 86.100. С начала диеты минус 11 900 (53 дня). До выигрыша в споре с женой (10 штук рублями (она не верила, что смогу похудеть)) осталось минус 6 100. А до моей собственной цели (хочу 78 000) минус 8 100.))))

Почему творожное суфле нарушение?

Добрый день!


И у меня такой же. Каков сегодня отвес после вчерашнего активного дня?
Я вчера на аэробике прыгала, но отвеса особого нет. Думаю, потому что почти не ела, некогда было. Сегодня исправлюсь.

Да, организмы наши любят делать запасы. Если нервничаю или устаю сильно, всегда поправляюсь - организм стратегические запасы делает.