Мой дневничок (фото стр. 2, 61, 68, 80, 88, 90, 96, 104)

[effi]

Сашуня приветик.
Давно у тебя не была.
Ох , какая ты красавица стала!!!!! Ну ты и раньше была красотка , но большая , а сейчас.... просто глаз не оторвать - как хороша!

А насчет 5 фруктов - не нада 5 фруктов в день - это много!
Надо 5 овощей и фруктов в сумме!

Если ты ешь 2-3 овоща в день , то к ним пару фруктов , или фрукт и ягод порция - этого достаточно.
Ну и кисломолочное - кальций.
Белок - для строения всего чего угодно.

Удачи , дорогая!

[Стрела]

Ага, кто к нам пришель! Ура!

Я так понимаю, что практически перед достижением желаемого веса, большинство на круизе начинают шалтай-болтаться. мне вот осталось три дожать, потом научиться правильно питаться на консе, в надежде что и на ней я буду худеть но по тихому.

[Lemon Juice]

фотка есть у меня июньская. http://dukandiet.ru/forum/download/file.php?id=24612&t=1
а что это еще за норма 5 фруктов, откуда это?

[effi]

Тань , я думаю это от нас с запада до вас на восток дошло.
У нас тут этими пятью порциями уже все уши прозжужжали уже много лет как.

Но в 5 штук в день входят и овощи и фрукты.
И большой фрукт , может и за двойную порцию сойти , или несколько мелких за одну.
Рекомендуют разнообразить , ну и чтоб 5 разных в день - но главное овощи!

Ну а для будущих мам рекомендации - не принимать витамин А и печенкой не увлекаться из-за большого количества витамина А в оной, не помню уж почему , почему то вредно.
Принимать фолиевою кислоту ( один из витаминов группы Б ).

[Lemon Juice]

Тань , я думаю это от нас с запада до вас на восток дошло.
У нас тут этими пятью порциями уже все уши прозжужжали уже много лет как.

Но в 5 штук в день входят и овощи и фрукты.
И большой фрукт , может и за двойную порцию сойти , или несколько мелких за одну.
Рекомендуют разнообразить , ну и чтоб 5 разных в день - но главное овощи!

Ну а для будущих мам рекомендации - не принимать витамин А и печенкой не увлекаться из-за большого количества витамина А в оной, не помню уж почему , почему то вредно.
Принимать фолиевою кислоту ( один из витаминов группы Б ).

а к дюкану это какое имеет отношение? сашке же еще закрепляться надо.

[effi]

... дык к Дюкану не какого.... но тут же о детях разговор шел вроди как.... будующих...

Ну и как раз вообще то подходит 5 штук в день , чтоб и волкам и овцам -и будущим мамам, и пo Дюкану на Закреплении - Консолидации - 1-2 фрукта (как по Дюкану, кстати у него в книжке то и для будущих мам есть рекомендации..., ), а остальное овощами до 5 добрать.

ПС -если мне не изменяет память , давно читала , так будущим мамам фрукты даже на чередовании мoжно , но не много , и овощи каждый день.
Ну и само сабой без круп, муки, сахара , жира и прочего , что ни мамам , ни папам и не надо ...

[sashenka]

Да, весь инет кричит про эти 5 фруктов и 8 стаканов воды в день, вот и повелась)) Ну вы меня успокоили, значит, можно жить)) Пойду еще почитаю рекомендации для будущих мам для общего развития
effi, мерси за комплиманы. Вот хоть убей -а я до сих пор разницы не вижу особенной в себе Я поняла почему! Вообще, я никогда не принимала себя такой, какой была, и поэтому это всегда приносило мне неудобства, депрессии и т.п. И в зеркале видела себя намного красивее, чем на самом деле. Ну вот я для себя всегда была примерно такой, как щас есть на самом деле И сейчас вижу себя такой же, вот и итог - в своих глазах я практически прежняя, только это уже реально, а не в моей голове)

[sashenka]

Lemon Juice, Танюх, видела фотку - худышка такая, супер вообще

[irisha]

Привет, Сашенька! Интересно как-то ты пишешь - не замечала своего лишнего веса и почему же депрессии? Я думаю тебя все вокруг любили такой какая ты была. В какой момент ты все же решила, что худеть надо? Только по медицинским показаниям? А ещё... Как все твои знакомые реагируют на тебя теперешнюю? Последнее фото как будто другого человека, как будто и не было этих лишних 33-х кг Грудь на месте, никаких обвислостей, вот что значит похудение в параллели со спортом И вообще, ты красавица. Начинай заниматься своей главной задачей, ты что-то долго готовишься

[sashenka]

Привет, Сашенька! Интересно как-то ты пишешь - не замечала своего лишнего веса и почему же депрессии?

Ой Ириш, да меня не поймешь)) Я замечала конечно, но хотела себя видеть лучше, а окружающие все-равно опускали меня на землю. Парням не нравилась, на улице с меня смеялись, так что хватало причин для депрессухи. Слава богу, я больше не плачу каждый вечер, и это самое мое главное достижение.

Я думаю тебя все вокруг любили такой какая ты была. В какой момент ты все же решила, что худеть надо? Только по медицинским показаниям?

Любили, но только те, кто меня знал, как человека. А с первого раза я ведь никому не нравилась, боюсь даже представить, что обо мне думали. Я ловила каждый взгляд в свою сторону и понимала о чем он)
А насчет решила.. ой, я ведь худела постоянно, опускала руки, а потом опять худела, и так далее. Как муж говорит - "шаг вперед и шаг назад, в итоге на одном месте". Если бы не толковый врач, сидела бы я до сих пор в слезах(

А ещё... Как все твои знакомые реагируют на тебя теперешнюю? Последнее фото как будто другого человека, как будто и не было этих лишних 33-х кг Грудь на месте, никаких обвислостей, вот что значит похудение в параллели со спортом И вообще, ты красавица. Начинай заниматься своей главной задачей, ты что-то долго готовишься

Ириш, я тебе как интервью даю сейчас Реагируют все, только идиот не видит моих изменений)) Конечно, я тут всех вдохновляю. А обвислостей, к сожалению, хватает. Но подтягиваются потихоньку. Вот, например, рука на фотке красивая только потому, что я ее согнула в локте и удачный ракурс, а так она всеже расплывчатая)
Здесь видно больше

OKUlmR6kkPM.jpg

А задачей уже буду заниматься скоро, эх...

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.