Пишу:
20.07. суббота
Завтрак:Дюхлебушек с плавл.Президегтом+ рулетик из скумбрии копченой + 2 порции тортика птичье молоко (формочки для кексиков)
Обед- запеченные синие и помидоры с куриным филе, покрытые нежным творожком с чесноком.
Ужин -кур.бедрышки на гриле+пепси лайт 250гр.(пару кусочков огурчика и помидорки)
Воды-2л, кофе 2 чашки
Спорт-целый день бегали по магазинам, днем сделала несколько упражнений

Вечером были гости, все кушали персики, виноград, арбуз... я даже не прикоснулась!!! (маленькая победа над собой)

21.07 воскресенье
Завтрак- Дюхлебушек+плавл.Президент+ рулетик из скумбрии конченой+ 2 порции тортика птичье молоко.
Обед- субботние кур.бедрышки гриль.
Ужин- мясо с яйцами_творожок нежный + горчица, креветки.
Вода 2 л, кофе 2 чашки
Спорт контролировала Артема , когда он катался на роликах и после обеда с мужем достелили ламинат в Артема комнате (оставшиеся 10м2) и еще 2 окна помыла

Начинаю избавляться от привычки кушать перед теликом/компом. В эти выходние ничего не кушала,а просто смотрела фильм (сначала маникюр сделала,затем педикюр...) , правда муж и сын тоже ... просто смотрели фильм

наконец-то вес сдвинулся, хотя бы -100гр
сегодня ЧБ
Завтрак- Дюхлеб с плавленным Президентом, кусочек торта(птичье молоко)
обед-запеканка творожная и кусочек мяса запеченного.
ужин- отварной кролик+кефир

обещала по рациону уик-эндному "прокол" в потере веса найти - в субботу вечером был перекос в жидкости : огурцы помидоры+ , как я поняла, ВСЕ 250мл Колы,кот по Списку идет как и черный перец ,добавкой,те глоточком...
Вот они и придержали... Потом ты уже вечером овощи водянистые не ела. Кола со всей ее химией испарилась и ..пошел сдвиг. Дюкан завлекает, что можно все и всегда, но... только на практике каждый худеющий убеждается, что это не так и все же и в диете имеется и необходима ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ. СЛЕДИ-АНАЛИЗИРУЙ -ФИКСИРУЙ , ТЕ РЕГУЛЯРНОЕ расПИСАНИЕ РАЦИОНОВ ОЧ. ПОМОГАЕТ.

Спасибо, поняла...водянистые овощи вечером и кола

вот это по-нашему: и ногти в порядке и домашние оздоровились, надеюсь фильм был хороший тоже.

да фильмец хороший!

А сегодня отвес 300гр
На весах 71,9 может зеленый чай так действует, выпила вчера 2 чашки.
Меню, сегодня БО
Завтрак-рулетики из кабачков и кур.филе, бутерброд с Дюхлебом и мяском+плавл.Президент, кофе.
Обед-творожные кексики
Ужин- как завтрак
Воды пить много!!!+ зеленый чай и кофе!!!

Сегодня вес на месте
Меню:
Завтрак- бутерброд с Дюхлебом, последний кусочек торкика
Обед -(сегодня я не подготовилась), поэтому кефир и крабопалки
Ужин- салат из мяса и яиц с Дюмайонезом и кола (пару глотков)
Питьё- много воды, кофе и зеленый чай
Спорт- сегодня на каблуках, поэтому много не походишь... но думаю 20 минут продержусь

В субботу пригласили на ДР, на шашлыки,вообще Оля очень вкусно готовит салаты разнообразные, рыба фаршированная, а о тортах я вообще молчу...
Возьму с собой Колу и буду кушать шашлык

Ну после БО не мудрено дело, что вес стоит