А я не считаю дотошно, я на глазок прикидываю:
- курогрудь, тунец, сухой творог - 18-25 г белка
- яйцо, творог помягче - 12-13 г белка
- мягкий творог - 8-10 г белка

Обычная пачка сухого творога - это 36-40 г белка. Курогрудь - это 40 с вариациями г белка.
Два яичка, разрешенные Дюканом, - это еще где-то 10-15 г белка. Вот уже почти 100 г чистого белка (без учета других продуктов). 100 г чистого белка - этого хватит для тренирующейся девочки в 70 кг, которая не голодает. И никто не мешает добить это дело рыбой, в которой тоже много белка.

А вообще слушай организму. Моя затребовала больше белка, я добавила яйца. Пока вроде все в порядке.

Для особостраждущих - г белкка считаются на хотебельный вес или на тот который в данный момент?

хотя думаю считать и не буду, девочки примерно и даже точно (некоторые) посчитали основные продукты. Этим и ограничусь!

который в данный момент

это мне надо хомякать 135г чистого белка???? ппц....я вчера то чуть не лопнула((

а мне как минимум 150...потому я и говорю..нет..я буду организм слушать..если мне достаточно еды..все нормуль..а давиться, чтоб ток норму выдержать, я не буду

Девочки, читаю вас и страшно стало, мне столько не съесть
И правда, надо прислушиваться к своему организму. Если столько есть, кто же поверит, что на диете? Обжираловка получается

ахахаааа)))) такие пузатые колобки на диете))))) Доказывай потом, что еще и худеешь))

Дееевочки, привет привет!!!
Добралась я наконец-то)) Смотрела фильм "Белый плен"- наревелась, в перерывах бегала мужу рассказывала, пока сам не переключил на фильм.
Девочки, "обжираловка" работает!
У мужа -800
У меня -700
Но еще не линеечка: 65,7 и 89,6
Сегодня постарались также подналечь:
Омлет с курогрудкой
Грибной суп с фрикадельками
Мясной рулет с перепелиными яйцами (много)
Пирожки и кексики вместо хлеба

Уффф... Тяжеловато)) но белки я уже считала примЭрно

А еще мы были в музее воды- так интересно! На обратном пути заехали записать меня на фитнес- в место, которое я нашла поближе к дому. Но там оказались только тренажеры... Причем два небольших зала, а тренажеров напихали по одному на каждый квадратный метр...Бассейн тоько махонький- окунуться после сауны. Я вопросы позадавала и пошла думать. По-скольку я ходила в спортивные заведения всего два раза в жизни, ну в смысле всего два абонемента было, то совершенно не представляю, что мне нужно. Один абонемент был в тренажерный зал при одном из университетов, современный, но не было тренера- делай, что хочешь- вернее занимайся на том тренажере, который свободен. Вот я и бегала в основном по дорожке Сейчас она у меня и дома есть. Второй абонемент был классный- полчаса аэробика с элементами калланетики (атлас, но действенно) и полчаса аквааэробики (водииичка ). А сейчас то что мне нужно? Вот аквааэробику бы поблизости найти... Мне кажется, что на тренажеры мне еще рано...

Девочки, у меня одной смайлик "good" (где большой палец вверх показывает) поменялся сначала на большого бегемота "секси", а потом на маленького?