закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54 ... 357

Re: Только вперед, к счастливой жизни!

03 авг 2013, 07:53

Виквик74 писал(а):ооййй..вайййй...лучше б я не читала ваши подсчеты белка)))))))))))) я с математикой не дружу, поэтому..остаюсь при своем..скок влезет-сток и съем :laugh3: :laugh3: :laugh3:

А я не считаю дотошно, я на глазок прикидываю:
- курогрудь, тунец, сухой творог - 18-25 г белка
- яйцо, творог помягче - 12-13 г белка
- мягкий творог - 8-10 г белка

Обычная пачка сухого творога - это 36-40 г белка. Курогрудь - это 40 с вариациями г белка.
Два яичка, разрешенные Дюканом, - это еще где-то 10-15 г белка. Вот уже почти 100 г чистого белка (без учета других продуктов). 100 г чистого белка - этого хватит для тренирующейся девочки в 70 кг, которая не голодает. И никто не мешает добить это дело рыбой, в которой тоже много белка. :yes4:


Re: Только вперед, к счастливой жизни!

03 авг 2013, 07:54

А вообще слушай организму. Моя затребовала больше белка, я добавила яйца. Пока вроде все в порядке. :smile3:


Re: Только вперед, к счастливой жизни!

03 авг 2013, 08:41

Для особостраждущих - г белкка считаются на хотебельный вес или на тот который в данный момент?

хотя думаю считать и не буду, девочки примерно и даже точно (некоторые) посчитали основные продукты. Этим и ограничусь!


Re: Только вперед, к счастливой жизни!

03 авг 2013, 09:25

мурлыська писал(а):Для особостраждущих - г белкка считаются на хотебельный вес или на тот который в данный момент?

хотя думаю считать и не буду, девочки примерно и даже точно (некоторые) посчитали основные продукты. Этим и ограничусь!

который в данный момент :wink3:


Re: Только вперед, к счастливой жизни!

03 авг 2013, 10:03

это мне надо хомякать 135г чистого белка???? ппц....я вчера то чуть не лопнула((


Re: Только вперед, к счастливой жизни!

03 авг 2013, 10:04

мурлыська писал(а):это мне надо хомякать 135г чистого белка???? ппц....я вчера то чуть не лопнула((

а мне как минимум 150...потому я и говорю..нет..я буду организм слушать..если мне достаточно еды..все нормуль..а давиться, чтоб ток норму выдержать, я не буду


Re: Только вперед, к счастливой жизни!

03 авг 2013, 11:49

Девочки, читаю вас и страшно стало, мне столько не съесть :mosking:
И правда, надо прислушиваться к своему организму. Если столько есть, кто же поверит, что на диете? Обжираловка получается


Re: Только вперед, к счастливой жизни!

03 авг 2013, 13:42

Виквик74 писал(а):а мне как минимум 150...потому я и говорю..нет..я буду организм слушать..если мне достаточно еды..все нормуль..а давиться, чтоб ток норму выдержать, я не буду


mila_g писал(а):Девочки, читаю вас и страшно стало, мне столько не съесть :mosking:
И правда, надо прислушиваться к своему организму. Если столько есть, кто же поверит, что на диете? Обжираловка получается


ахахаааа)))) такие пузатые колобки на диете))))) Доказывай потом, что еще и худеешь))


Re: Только вперед, к счастливой жизни!

03 авг 2013, 23:03

Дееевочки, привет привет!!! ИзображениеИзображениеИзображение
Добралась я наконец-то)) Смотрела фильм "Белый плен"- наревелась, в перерывах бегала мужу рассказывала, пока сам не переключил на фильм.
Девочки, "обжираловка" работает!
У мужа -800
У меня -700
Но еще не линеечка: 65,7 и 89,6
Сегодня постарались также подналечь:
Омлет с курогрудкой
Грибной суп с фрикадельками
Мясной рулет с перепелиными яйцами (много)
Пирожки и кексики вместо хлеба

Уффф... Тяжеловато)) но белки я уже считала примЭрно :mosking:

А еще мы были в музее воды- так интересно! На обратном пути заехали записать меня на фитнес- в место, которое я нашла поближе к дому. Но там оказались только тренажеры... Причем два небольших зала, а тренажеров напихали по одному на каждый квадратный метр...Бассейн тоько махонький- окунуться после сауны. Я вопросы позадавала и пошла думать. По-скольку я ходила в спортивные заведения всего два раза в жизни, ну в смысле всего два абонемента было, то совершенно не представляю, что мне нужно. Один абонемент был в тренажерный зал при одном из университетов, современный, но не было тренера- делай, что хочешь- вернее занимайся на том тренажере, который свободен. Вот я и бегала в основном по дорожке :mosking: Сейчас она у меня и дома есть. Второй абонемент был классный- полчаса аэробика с элементами калланетики (атлас, но действенно) и полчаса аквааэробики (водииичка :tender: ). А сейчас то что мне нужно? Вот аквааэробику бы поблизости найти... Мне кажется, что на тренажеры мне еще рано...


Re: Только вперед, к счастливой жизни!

04 авг 2013, 01:26

Девочки, у меня одной смайлик "good" (где большой палец вверх показывает) поменялся сначала на большого бегемота "секси", а потом на маленького?


Ответить

1 ... 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54 ... 357