Закрепление для Дюпенсионерки

[LUDA]

Поздравляю с отвесом , сдвиг начался , А может проблема в том , что ты вкусно готовишь ? А ты готовь не то что любишь и есть будешь меньше. Кашку любишь , значит не надо ее делать , ешь отруби сырые с кефиром либо йогуртом. Любишь сладкое , не добавляй сах зам и т.д. Может это заставит организму твою не есть много.

[rina48]

Поздравляю с отвесом , сдвиг начался , А может проблема в том , что ты вкусно готовишь ? А ты готовь не то что любишь и есть будешь меньше. Кашку любишь , значит не надо ее делать , ешь отруби сырые с кефиром либо йогуртом. Любишь сладкое , не добавляй сах зам и т.д. Может это заставит организму твою не есть много.

Спасибо за поддержку. Мне кажется что готовлю я самый минимум: йогурт, творог, сыр, а мясное паровое, в духовке, гриль т.е. что попроще. Все однообразное и всегда питаться невкусным - надоест быстро. Сладостей не делаю кроме джема из каркаде и то очень редко.
Сегодня ЧБ прошел более спокойно, без визита Жоры. Зато сегодня скачала ряд методик "Ходьба дома с Лесли Сансон" на 1 милю и "Метод Фукуцудзи - Худеть лежа" http://www.doctorvlad.com/index.php/201 ... ora-vlada/, две отличные методики в копилочку похудения и оздоровления.

[rina48]

Вес добавляется по +100 в день хотя не нарушаю. Но все равно решила подвинуть линеечку. И пошла на утренний променад, потом полежу на валике и в огород. Сегодня нет дождя.

[LUDA]

Осталось совсем чуть чуть. Ты как Ленин , один шаг вперед и два шага назад !

[mardol]

Ирина! Добрый день? как дела? почему бросила свой домик?

[rina48]

Ирина! Добрый день? как дела? почему бросила свой домик?

Нет не бросила. Почитываю, но не пишу. Отчитаюсь у себя завтра по случаю 4-х месяцев диеты.

[rina48]

Вот и прошли 4 месяца на диете. К питанию на Круизе привыкла. В ЧБ строго, в БО слегка нарушаю. В каждый прием пищи должен присутствовать белок. Почти весь месяц было плато и я поняла, что сбросить вес за счет питания не удастся. Давно и настойчиво ищу подходящую для меня физ. нагрузку т.к. огородофитнес себя не оправдал. Пробовала различные варианты. Когда узнала из форума о "Ходьбе дома", попробовала и поняла, что это моё. Занимаюсь ежедневно 10 дней остановилась на 4-х милях. Сердце выдерживает и в огород сходить. Общее самочувствие улучшилось несмотря на гипотонию. Оказалось, что у меня страдает подвижность тазобедренных суставов (некоторые движения болезненные), сейчас уже стало лучше. С плато слезла, в последнюю неделю -1,1кг, за месяц -1,5кг. Спасибо Лесли. Буду продолжать пока ежедневно в надежде на дальнейшее похудение и увеличение выносливости за счет увеличения нагрузки. Позже, когда привыкну, можно начать использовать отягощения. Решила продлить Круиз ещё на месяц. Очень рада и довольна, что есть форум и ваша поддержка мои единомышленники. Без вас было бы совсем туго.

[mamaptica]

Вот и прошли 4 месяца на диете. К питанию на Круизе привыкла. В ЧБ строго, в БО слегка нарушаю. В каждый прием пищи должен присутствовать белок. Почти весь месяц было плато и я поняла, что сбросить вес за счет питания не удастся. Давно и настойчиво ищу подходящую для меня физ. нагрузку т.к. огородофитнес себя не оправдал. Пробовала различные варианты. Когда узнала из форума о "Ходьбе дома", попробовала и поняла, что это моё. Занимаюсь ежедневно 10 дней остановилась на 4-х милях. Сердце выдерживает и в огород сходить. Общее самочувствие улучшилось несмотря на гипотонию. Оказалось, что у меня страдает подвижность тазобедренных суставов (некоторые движения болезненные), сейчас уже стало лучше. С плато слезла, в последнюю неделю -1,1кг, за месяц -1,5кг. Спасибо Лесли. Буду продолжать пока ежедневно в надежде на дальнейшее похудение и увеличение выносливости за счет увеличения нагрузки. Позже, когда привыкну, можно начать использовать отягощения. Решила продлить Круиз ещё на месяц. Очень рада и довольна, что есть форум и ваша поддержка мои единомышленники. Без вас было бы совсем туго.

Ира, ты герой! Ходить по 4 мили с Лесли-это огого! И я очень рада, что у тебя начались отвесы при хорошем самочувствии. По линеечке тебе осталось всего 2.8! прекрасно! Ты знаешь, что круиз можно продолжать до желаемого веса. Так что по длительности не заморачивайся, сколько тебе будет нужно, столько и будешь путешествовать))

[rina48]

Вот и прошли 4 месяца на диете. К питанию на Круизе привыкла. В ЧБ строго, в БО слегка нарушаю. В каждый прием пищи должен присутствовать белок. Почти весь месяц было плато и я поняла, что сбросить вес за счет питания не удастся. Давно и настойчиво ищу подходящую для меня физ. нагрузку т.к. огородофитнес себя не оправдал. Пробовала различные варианты. Когда узнала из форума о "Ходьбе дома", попробовала и поняла, что это моё. Занимаюсь ежедневно 10 дней остановилась на 4-х милях. Сердце выдерживает и в огород сходить. Общее самочувствие улучшилось несмотря на гипотонию. Оказалось, что у меня страдает подвижность тазобедренных суставов (некоторые движения болезненные), сейчас уже стало лучше. С плато слезла, в последнюю неделю -1,1кг, за месяц -1,5кг. Спасибо Лесли. Буду продолжать пока ежедневно в надежде на дальнейшее похудение и увеличение выносливости за счет увеличения нагрузки. Позже, когда привыкну, можно начать использовать отягощения. Решила продлить Круиз ещё на месяц. Очень рада и довольна, что есть форум и ваша поддержка мои единомышленники. Без вас было бы совсем туго.

Ира, ты герой! Ходить по 4 мили с Лесли-это огого! И я очень рада, что у тебя начались отвесы при хорошем самочувствии. По линеечке тебе осталось всего 2.8! прекрасно! Ты знаешь, что круиз можно продолжать до желаемого веса. Так что по длительности не заморачивайся, сколько тебе будет нужно, столько и будешь путешествовать))

Спасибо, сейчас у меня вес 70,8кг. и тактическая цель увидеть первую цифру шесть. Ну очень хочется.

[Львовна]

Ира, очень рада за Вас что удалось найти свой путь, наверно обмен веществ нуждался в небольшом толчке.