я не писала,не нравится мне это дело, просто придерживаюсь и все.

скажи,а бульон от курицв на атаке можно?

Можно,можно и лука немножко в него положить и зелени. Но курица без кожи.

ой как хорошо! супчик получается.
Спасибо,Лен

еще вопросик:как с сосисками (телячьи,курин.),их можно?
понятно,что в них добавки,но они есть и в крабовых палочках.

За сосиски не могу сказать,я их просто не ем да и раньше не особо ела,крабовые палочки иногда позволяю себе в салатик.

Очень захотелось сладкого.Балую себя им очень редко... Сделала себе вафли в электро вафельнице. Интересно как они повлияют на отвесы.
Рецепт придумала сама
2 белка,1 яйцо,2 ст.л. кукурузного крахмала,2-3 ст.л. кефира обезжиреного, ванилин, сахарозаменитель , 1 ст.л. пшеничных отрубей.

Получилось очень вкусно. Еще сделала к ним творожный : мягкий творожок 0%+1 ч.л. какао+сахзам
Может кому-то и пригодятся мои рецепты.
А еще сегодня придумала на обед новый салат:
шампиньоны обжарила с луком на сухой сковороде+копченая куриная грудка+2 вареных яйца+2 огурца+мягкий творожок,заправила все кефиром+соль+перец - получился очень вкусный и оригинальный салатик,даже дочке понравился

Девочки, атаку продлевать нельзя, нужно сидеть столько, сколько рассчитано. А то вес потом может встать, я тоже пересидела, потом неделю привесы были после атаки

белки не взбивала? а если столовую ложку крахмала заменить на ложку отрубей? как раз получится дневная доза, а то как-то неудобно, 2 ст л крахмала, это на 2 дня

Все ингредиенты взбила миксером вместе.
А на счет крахмала - может я что-то не так поняла, но это доп, и вроде можно 2 допа в день,поправьте если я не права.Я думала что можно 2 ст.л. в день. В любом случае я очень редко такие вафельки делаю. А овсяных отрубей дневную норму я съедаю утром с кефиром.

Список дополнительно разрешенных продуктов, которые можно употреблять во время диеты Дюкана. Замечу, что из этого списка в день можно употреблять только по одной порции двух продуктов или две порции одного продукта. Так, если Вы с утра съели кусочек сыра жирностью до 7% (30 гр), то в течение дня сможете позволить себе или еще один такой же кусочек нежирного сыра, или еще одну порцию другого продукта, например, 125 гр. йогурта с фруктами.