Спасибо девченки! Обед: вареная курочка без кожи,зеленый чай.
Ужин: рыбные котлетки (с филе хека),зеленый чай.

Парадокс,но после ЧБ дня у меня отвес только 100 гр. Но причину я скорее всего знаю. Наверное еда вчера была с большим содержанием соли ,чем нужно.

соль очень задерживает воду,надо вечером поосторожнее. Не переживай.

Да я не особо и переживаю,тише едешь дальше будешь! Главное ,что я вижу уже результат.

Девченки,посмотрите,правильное ли у меня сегодня меню.
БО день.
Завтрак
кефир с отрубями,зеленый чай.
Обед
рыбные котлеты, 4 крабовые палочки,огурец,помидор
Ужин
блинчики (3ст.л.творога 0%, 2 яйца, 1 ст.л.пшеничных отрубей,щепотка соды,1 ст.л.крахмала,сах.зам., ванилин)
творожный десерт(мягкий творожок, 1 ч.л. какао,ваниль,сах.зам.)
зеленый чай

Приветик, дневничек и все его читающие! Мой завтрак сегодня: кефир с отрубями, творог политый кефиром и зеленый чай.
Обед: вареное куринное филе, жареная рыбка.
На сегодня у меня нет отвеса. Почему - не знаю. Может из-за допов и блинов с ними. Но я только вперед!

Привет! А у меня сегодня отвес в 500 гр. Прикольно!
Вот так я выгляжу сегодня - ровно месяц на диете. Минус 13 кг.

13 кг за месяц ??????????? Тройная норма ???!!! А почему улыбка размером лишь на последние 500гр ? Визжать и прыгать от радости надо Тк диета подошла и ты ...к ней

13 кг за месяц ??????????? Тройная норма ???!!! А почему улыбка размером лишь на последние 500гр ? Визжать и прыгать от радости надо Тк диета подошла и ты ...к ней [/quote]

Устала,поэтому и улыбка такая, с самого утра на работе,! сентября,линейка... Это только первый месяц и вес первоначальный большой,думается мне что дальше будет идти помедленнее.