С оптимизмом у меня тоже полный порядок. Наоборот, я тебе премного благодарна за поддержку, консультации на спортивные темы, комплексы упражнений, которые я скачала, выборочно отсмотрела и осталась очень довольна, что они у меня есть. Ты, конечно, вообще молодец и интересный человек.

Кстати, у мужа моего был очень большой вес. Он не признавался какой.:) Но ооло 130-135 кг как факт. Механические весы до 120 кг его не показывали, и краем уха я слышала кое-что, сказанное не мне. Так вот, он похудел на 18 кг, соблюдая вот что:
1. отказ от булок, круп, картошки.
2. Ест мясо, куру, рыбу+овощи.
3. ходит с работы до автобуса 40 мин. в день. А раньше подъезжал.
Спиртное не пьет 8 лет, курить бросил 7 лет назад.
Это не значит, что радостей жизни у него не осталось. Просто они стли другими.
Так что ДД впоследствии - белки с овощами - нам очень подходит. И от кусочка чего-то вкусного я отказываться не собираюсь. А химию по любому из питания нужно убирать.
Эйфория - это короткое удовольствие. Я - за длинную радостную жизнь. Не убиваемый оптимист, что поделать.

[/quote]
За поддержку, СПАСИБО! Я же нигде не написала, что бросаю диету. Я собой горжусь на данный момент, а тревожусь о будущем. Диетологи пишут, что в возрасте много белка (а у нас много) - вредно, надо есть больше молочных продуктов (?) и ещё, что на первом месте причиной ожирения являются углеводы, а жир на втором (с чем я совершенно согласна). Во всем остальном я согласна.[/quote]
Ирина, я думаю , что избыток белка только во время строгой ДД. Потом просто по физиологической норме. + убрать быстрые углеводы. Т.е. только поддерживать достигнутое. Во свяком случае, я вижу так.
А в магазинных мол.продутах много чего ужеможет не быть. Речь-то вообще о молоке коровьем идет, а не о промышенном его изготовлении. Пьем неизвестно что.

Сегодня, в свой 6-и месячный юбилей решила попировать. Приготовила себе не только обед, но и на десерт шарлотку и, самое главное, горький шоколад. Но получила разочарование, он оказался не таким вкусным, как я себе его представляла. Фрукты предпочтительней. Вкусы меняются.

Ага... тело свое и довольное и тут поддержало - зачем есть то,что и не совсем нужно-то "Утром деньги - вечером стулья"(с),те тесто от шарлотки (отрубевое) отдельно с чем-то( творог+корица-гвоздика), а яблочко само собой и на голодный желудок ДО...Полезный и вкусный завтрак для тех,кто уже не на строгом Круизе...

Ирина, привет! Ты уже не отчитываешься, как консолидация протекает? Как вес, держится?

Не отчитываюсь, но сама слежу строго. Вес держится вокруг цифры 69, но все равно чувствую неуверенность в питании. Всё боюсь переедать. Сейчас у меня уже середина Конси. Пир пока 1 в неделю. ЧБ в понедельник. Помаленьку ввожу силовые упражнения по 15 мин. к "ходьбе дома", пока тяжеловато. Дневники почитываю молча.

да, насчет переедания я согласна. Слоган диеты "ешь сколько хочешь" мне кажется более рекламным, нежели реально работающим. Понятно, что на белке не поголодаешь. Но прееедать тоже не полезно, даже белка. Я сейчас не голодаю, но подходы к холодильнику и плите стали сложноваты по техническим причинам. В холодильнике запасов наготовленной еды вообще нет. Есть небольшой НЗ на случай быстрого перекуса. И вес тихонько пошел вниз. А ведь упорно стоял на месте при постоянном доступе к еде. Все познается в процессе.:)

Перехожу на вторую половину Консолидации. Правда не совсем понимаю как т.к. не страдаю. Кроме ЧБ и пира строго не слежу за питанием т.к. каши и рис мало интересуют, картошка тоже. Результаты пошедших полутора месяцев Конси: -1кг и улучшение общего состояния здоровья и физических показателей. Приступаю к обдумыванию питания на этапе Стабилизации (для начала с дневничком Марпл).

Молодец, Ирина! Так держать! Очень рада за тебя.