Я наоборот молокоманьячка У нас вся семья такая - каждый по литру в день выпить может
Но я уже давно заметила, что с молоком мой организм тяжело справляется. Поэтому буду только в омлетик и кашки добавлять.

А Валио только 1л и 1,5литра есть, меньше не видела тоже.

Привет! Поздравляю с первыми отвесами! Ты на правильном пути! Только про отруби все же не забывай, они кишечнику ой как помогают!

Какая ты умничка! Трех деток! Я прямо в восторге! все не решусь на своих( А чтобы не хотелось сорваться во время кормежки домашних - поешь сама разрешенного перед готовкой! Меня спасает творожная запеканка. На сайте куча рецептов!

Продукты можно попробовать на iherb заказать. Многие так делают, в том числе и Таня LemonJuice. Почитай ее дневничок, так куча полезных инструкций. Я затариваюсь в продуктовой аптеке (сайт прямо по этим словам надйешь в яндексе) у них, вроде, почтовая доставка есть! Очень удобно

Просто если я буду есть и до готовки и во время совместного ужина - это будет круто Мне никакой Дюкан не поможет А ужинать за одним столом - это наша традиция, мы на время трапезы бросаем все свои дела и полчаса кушаем и болтаем.

Овсяные отруби, наконец-то, купила. Как раз омлет с отрубями на завтрак ела. Так такое чувство сытости в желудке - просто кайф!

Да, отруби творят чудеса с чувством голода) Я тоже довольна. Пшеничными тоже закупись. И количество выпечки увеличат, и кишечнику доп.помощь

А разве пшеничные отруби можно?

Хотите ужастик покажу? Это я этим летом - рост 158, вес 73,5кг. Худеть срочно решила, как фотки со свадьбы подружки получила

Привет, подбодрю тебя немножко :)
На диете с 28 октября (14 дней), на атаке была 5 дней, скинула всего 2 кг, на круизе плаваю 2-2 и на сегодняшний момент потеряла уже 5 кг :) Так что главное начать.
И самое главное, не думай об этом как о диете, думай как о правильном питании. :) Я ниразу не сидела на диетах, вот решила, понравилось :)

Спасибо большое! Так здорово, когда рядом такая большая группа поддержки!

Я сегодня что-то весь день сытая хожу. Предыдущие 2 дня была с чувством голода постоянно.
А сегодня я ела:
Омлет ( 300 мл молока 0% + 2 яйца + отруби)
Куриную котлету на пару ( около 100 гр)
Куриный супчик ( 400 мл бульон + 30 гр мелконарезанной курицы + зелень + яйцо )
500 мл био-баланса кефирного 0%
300 мл чая без сахара

Такое чувство, что облополась я. Я так не потостею? Я предыдущие 2 дня не пила никаких бульончиков, в сухомятку ела мясо на гриле и запивала кефиром. А здесь целую тарелку бульона навернула.

Девочки, посмотрите, я ничего вроде лишнего или неразрешенного не съела? Может по объему много вышло еды?

Сегодня, наконец-то, разгрузила стулья, 2 дня до этого грузчики не работали

Это от отрубей, чтоли? Я ведь имеено сегодня их ела, а предыдущие 2 дня нет.

Часто на ДД такие проблемы со стулом случаются?