Вооо,спасибо, что напомнила.Вчера я ещё стрескала зелёное яблоко. Большое, хрустящее, сочное.Хотела ввобще пир как перед чумой устроить-но больше ничво не лезло.

Вееезееет))) а я так по фруктам соскучилааась

Так ты сегодня по полной оторваться решила?

Чего?? Я не говорила этого)) Нет ты что!)) Я продолжаю дю питание

за вчерашний б/о день -100гр. и -300гр с вчерашним привесом.
Рацион вчерашнего дня:

завтрак - каша из отрубей с творогом+кофе с молоком

обед стейк семги запеченный с салатом из огурца, помидора, сельдерея и чеснока заправленный йогуртом

перекус - йогурт натуральный, рыба сухая

ужин - стейк семги запеченный.

Поздравляю!!!!Тебе видишь, Дюкан хорошо подошёл. Хоть и говорят что он только людям с ожирение подходит... Я очень рада за тебя. Правда.

Спасибо большое! Блин..у нас на работе опять все даты поездки на море поменяли..вроде бы как на 5 декабря перенесли...теперь нужно под напрячься и подключить усиленно упражнения.

А куда собираетесь? Красоткой вообще поедешь!

В Египет))) Да наше руководство уже так раза три собиралось)) только то одно то другое)) но надеюсь что в этот раз хоть поедем...давно не была! А так хоть смена обстановки!
Я так рада что на дю вернулась))) с сегодняшнего дня еще надо в солярий побегать, что бы совсем класс было)

За вчерашний ч/б день -300гр.

Вчера кушала:

Завтрак - творожное суфле с какао и отрубями+кофе с молоком

перекус - тоже суфле

обед - куриный бульон с грудкой

перекус - йогурт

ужин- куриная печень

поздний ужин - куриный бульон с грудкой

так же были кольца кальмара копченые.