овощей катастрофически МАЛО в БО поедается !!!! Это плохо...,тк мы не на Кремлевке и бережем почки + свою крЫсАту...,те витамины нужны..
фото -примеры моей еды стоят на 1й стр дневника..(там же ссылки на переводы рассылок ДЮкана , вклчюая и про ОВОЩИ. Я лично очень полюбила тушеные баклажаны - вкусно-сытно и пектина, как в яблоках,те кишечник рад...те и и мы худее
Вечером лучше есть все белковое... ,те все сладкое-выпечку - ДНЕМ

Надия, огромное спасибо за советы. Ты очень интересно пишешь. Твои посты хочется читать и читать

Привет
Ого,классный график у тебя за 56 дней и 12,6 кг,поздравляю, молодчинка Лика.
Я Наташа

Спасибо,Наташа! Наши графики очень похожи. Только ты уже у цели, а мне еще столько же нада сбросить, сколько уже сбросила

Дорогу осилит идущий! у тебя замечательно получается (тфу-тфу-тфу чтоб не сглазить)

Меня сейчас прикалывает моя линеечка,встреча двух))))))Прикольно получилось.

Да, прикольно - толстушка дышащая в пуп супермодели
А еще мне очень нравится твой слоган про мучное под ленеечкой.
И так отчет за прошедшую неделю
- мой отвесик 0,600 кг
шагаю уверенно к намеченной цели.
На этой недели начала заниматься пилатесом. Девочки сказать, что мне очень трудно, это не сказать ничего. Раньше в моей жизни спорту места не было вообще. С детства я не знала что такое заниматься спортом. У меня врожденный порок сердца и поэтому от любых нагрузок меня оберегали. От физ-ры я была освобождена и вот только 7месяцев назад я впервые попала в спортзал и начала заниматься. Сначало это был фиткервес- женский спорт клуб. Занятия там проходят чередуя силовые тренеровки на тренажорах и фитнес упражнения. Тренировка длится 30 минут в довольно ритмичном темпе. Потом я перешла в другой фитнес центр, начала ходить на тренажоры в том числе и беговая дорожка, но поняла что я не могу сама себя заставлять делать что то

Продолжение предыдущего поста( срочно пришлось прерваться, а правкой воспользоваться не получилось)
Так вот - заставить делать что то через силу, саму себя я не могу. Поэтому решила пойти на груповое занятие пилатесом. И вот тут я поняла, какая же я все таки деревянная. Ни присесть, ни нагнуться, ни наклониться в сторону , ничего не получается сделать нормально. Мне стыдно до безумия, но я не сдаюсь. Дала себе слово ходить три раза в неделю и надеюсь что со временем я буду более гибкой и подвижной

Ого! Молодец какая!!! Так держать! Всё получится! Понимаю что тяжко тем более без истлрии дружбы со спортом. Но зато как здОрово потом будет чувствовать свои мышцы!
Я вот как-то пилатис не оценила. Нравятся балетные разминки.

Напишу свой результат за прошедший месяц
Вес на 09.12.2013 - 77.7 кг
мой отвесик составил 4 кг ровно
я худею с 4 октября
Атака 04.10 - 09.10 минус 3.9 кг
1 м -ц 09.10 - 09.11 минус 6.3 кг
2 м-ц 09.11 - 09.12 минус 4 кг