АТАКАДЕНЬ 1Завтрак-1 яйцо+100 мл кефира+отруби
2 стакана воды
кофе на работе 300мл
Пошла чё-то мастерить из филехи
ОБЕД300грн курогруди из мульти(с кефиром,карри и итальянскими травами на выпечка 20 минут,потом гриль 5 минут)
2 стакана воды
15.40-2 крабовые палки
1 стакан воды
Купила сахарозаменитель
ПОЛДНИК130 гр творога с кефиром и 2 сладкими таблетками
УЖИНморской коктейль 50 гр
1 стакан воды
600 мл чая
ДЕНЬ 2ОТВЕС 400ГРНЗАВТРАКДюкановская лепёшка
50 гр курогруди
2 стакана воды
300 мл кофе
ПОЛДНИК 100ГР курогруди
100гр творога
50 мл кефира
2 сахаротаблетки
ОБЕД 2 яйца
1 ст воды
600мл чая
УЖИН куриная нога
600мл чая
2 стакана воды
ДЕНЬ 3ОТВЕС 1 КГЗАВТРАКДюкановская лепёшка
30 гр филе
2 стакана воды
на работе кофе
ОБЕД200 гр курогруди
1/3 порции творожного зефира
2 стакана воды
ПОЛДНИК1/3 творожного зефира
1 стакан воды
УЖИНпоследняя треть зефира
100гр курицы
1 стак воды.600мл чая
ДЕНЬ 4ОТВЕС 100ГР
2 дня не хожу в туалет,кроме как чтобы жидкость слить...хм..
ЗАВТРАКДюкановская лепёшка
50 гр курицы
2 стакана воды
300мл кофе на работе
ОБЕДбанка сайры в собствееном соку(Аквамарин-РЕКОМЕНДУЮ!!!)
300 МЛ кофе
ПОЛДНИКЖеле из обезжиренного йогурта(на банку йогурта 2/3 стак воды,3 ст л желатина и 4 таблеки сукразита)
2 стакана воды
УЖИН600 МЛ ЧАЯ
3 стейка толстолобика
1 стакан воды
Перед сном буду ещё 600мл чая
[b]ДЕНЬ 5[/b]ОТВЕС 300ГРНЗАВТРАК300мл кофе
дюкановская лепёшка в микроволновке
2 стейка толстолоба
2 стакана воды
ПОЛДНИКзапеканка из 100гр творога
600мл чая
ОБЕДкуриные сердечки тушёные с маленьким корнишоном
600мл чая
УЖИНДЕНЬ 5[url]ОТВЕС 300ГРН[/url]ЗАВТРАК300мл кофе
2 стакана воды
2 стейка толстолоба
ОБЕД
150гр курочкиных сердечек с маленьким корнишоном
600мл чая
УЖИН
1/2 творожного зефира
600мл чая
2 стак воды
АТАКА ЗАКОНЧЕНАОТВЕС 2100