Мальчики и девочки!ХЕЛП МИ!!!!Новый год прошел без срывов,ничего запрещенного не ела и не пила,а тут вот как с цепи сорвалась!!!начала есть мармелад в пакетиках!!!!2 дня съедала по 3 пачки!и еще вечером так сильно захотелось ЛАВАШ!!!!съела 2 кусочка!и 4 шоколадных конфеты!!!!!
Сегодня всё было нормально,пытаюсь вернуться к Дюкану,но вот вечером съела шоколадки из 8 ложек СОМа и молока 1%.
Жуть как хочу сладкого!!!!!!
Вот рацион за вчерашний день:12.30-вода Донат 300мл(встала в 12)
14.00-вода обычная 200 мл
15.00-300 гр мармелада
15.40-200мл воды
15.50-100гр смеси из творога,сухого молока и сахзама
16.00-кофе 200мл,утащила 1 макаронину и маленький кусочек тушоной печени
16.25-2 кусочка рыбы в пароварке
17.20-150мл воды
17.50-150 гр вареной говядины
18.25-200 мл зеленого чая с травами
50 гр творога+СОМ
70 гр вареной говядины
18.50-50 мл молока+1 ч.л. пудинга Доктор Уоткер+4 ст.л.СОМ
20.05-100 мл СОМ+молоко
Сегодняшнее меню:5.30-300 мл горячей воды
6.00-2 ст.л. овсяных отрубей и 1 ст.л. пшеничных отрубей,запаренных в кипятке+50 мл молока
8.00-капучино на АЗС без сахара
8.40-кусочек говядины со спичечный коробок
11.45-200 мл воды
12.00-4 кусочка красной рыбы в пароварке+несколько глотков воды
С 12.00 до 16.00-около 500 мл воды
16.10-около 250 гр вареной говядины+чай очищающий
18.40-кофе с молоком +около 8 ст.л. СОМа и 50 мл молока
ПОМОГИТЕ настроить себя на нужный путь!!!!набрала 2,5 кг за 3 дня
Сегодня начала делать зарядку и качать пресс,вернулась к хотьбе на степере.На улице дожди,не гуляю....
ОЧЕНЬ нужна поддержка....Спасибо
