большой, солнечный привет из Австралии!!! : :friends:

[ЛендГрейп]

Роза! не переживай... у меня тоже организм без нарушений плюсовал с чб дни... тоже очень переживала... но все равно похудела... дольше на 2 месяца, чем говорил дюкан, но ведь похудела же... у меня тоже гипертония, и то же проблемы с суставами... похудела и ходить стало легче, гипертания не прошла, но уменьшилась... чего и тебе желаю!

[vard]

спасибо родная ]

[Martulya]

Розочка привет, что за паника...подумаешь 0, значит так надо, значит потом бкдет сразу двойной минус!! это не паника у тебя, а нетерпение... а надо наоборот: запастись терпением!! в диете это очень важно!! ничего нового не скажу: но мы же не за 1 день наели наши лишние кг!! не за 2 и не за 200!!! годами!! а потерять хоим моментально. конечно для мотивации важны регулярные положительные результаты.. но ведь можно и чужими результатами мотивироваться!! у других получается!! а ты что?? хуже?? слабее?? больнее?? не думаю!! уверена что нет!! конечно хочется чувствовать себя особенной. в какой-то степени мы все особенные. НО!!! но в основном-то... одинаковые!!! другие могут и ты сможешь!!! подумаешь 0!! скажу по-секрету: это ещё не самое худшее: бывает и +!! посмотри на графики: у всех зигзаками!! НО ВНИЗ!!! И У ТЕБЯ ТАК ЖЕ БУДЕТ!!
слууушай, а сколько у тебя чейчас времени? у вас наверно вечер сейчас?? вот забавно))))
короче!! не вешать нос!!! вперёд!!!

[Жемчуг]

Полностью поддерживаю предыдущего оратора!Ирочка, правильно все говорит.После атаки на круизе в первые дни очень часто даже плюс бывает.Так что пока нет особых каких-то причин паниковать.все делаем размеренно и не отступаем от намеченной цели.

[vard]

спасибо за поддержку

[vard]

наконецто могу написать мой менью за 2 чб дни.

день 1 ден 2 зажтрак тот же

блинчики по Дю смазаной тжарогом и кусочек индика. 1 ст. молоко( все продукты обезжиренные)

ланч- кыринный грудь

обед-кыринный грудь
тжарог с йогуртом
вода как минимум 1,5л
была на день рождении и под рукой была только то что написала.
отвесь -400

чб 2.
завтрак блинчики по Дю смазаной тжарогом и кусочек индика. 1 ст. молоко( все продукты обезжиренные)

ланч -кусок рыби
тварог с йогуртом

обед-и 120 гр фруктовый йогурт кусоцхек индика

ужин--курогруд

вода миниму1,5л
отвес -0

[vard]

наконецто могу написать мой менью за 2 чб дни.

день 1 ден 2 зажтрак тот же

блинчики по Дю смазаной тжарогом и кусочек индика. 1 ст. молоко( все продукты обезжиренные)

ланч- кыринный грудь

обед-кыринный грудь
тжарог с йогуртом
вода как минимум 1,5л
была на день рождении и под рукой была только то что написала.
отвесь -400

чб 2.
завтрак блинчики по Дю смазаной тжарогом и кусочек индика. 1 ст. молоко( все продукты обезжиренные)

ланч -кусок рыби
тварог с йогуртом

обед-и 120 гр фруктовый йогурт кусоцхек индика

ужин--курогруд

вода миниму1,5л
отвес -0

извените за орт.ошибки. учусь написать на русской клавиатуре:)

еще, русский не мой родной язык.

[Жемчуг]

Что-то я про йогурт фруктовый не поняла? какие фрукты? а содержание сахара в нем какое?

[Martulya]

[quote="vard"

обед-и 120 гр фруктовый йогурт кусоцхек индика
ужин--курогруд
вода миниму1,5л
отвес -0

извените за орт.ошибки. учусь написать на русской клавиатуре:)
еще, русский не мой родной язык.[/quote]

действительно что в фруктовом ёгурте?? обычно там
полно сахара.
для не родного языка очень хорош русский. а какой родной?

[vard]

наконецто могу написать мой менью за 2 чб дни.

день 1 ден 2 зажтрак тот же

блинчики по Дю смазаной тжарогом и кусочек индика. 1 ст. молоко( все продукты обезжиренные)

ланч- кыринный грудь

обед-кыринный грудь
тжарог с йогуртом
вода как минимум 1,5л
была на день рождении и под рукой была только то что написала.
отвесь -400

чб 2.
завтрак блинчики по Дю смазаной тжарогом и кусочек индика. 1 ст. молоко( все продукты обезжиренные)

ланч -кусок рыби
тварог с йогуртом

обед-и 120 гр фруктовый йогурт кусоцхек индика

ужин--курогруд

вода миниму1,5л
отвес -0

извените за орт.ошибки. учусь написать на русской клавиатуре:)

еще, русский не мой родной язык.

дежочки привет!

вы собыраетесь спать, а я уже проснулась;)

вчера вечером пошла ходить 40 мин. сегодня проснулась очень рано.сразу на веси пошла.резултат -100гр. смешно канечно, но ето тоже хорошо.хоть что небудь")

так вот с яазыком так вот.я армянка.уже незнаю где мой дом:)))
15 лет прожила ж Польше,а вот 3 года уже в Ажстралии.по професии я учительница французского языка, но пока здесь тружусь в большом супермаркете.работа тяжолая, но что поделаеш? без работы не как...

о йогуртаь что написала, вот как , значит ето диетический йогурт без сахара и без жыра. на жерху йогурта есть фруктожый мусс как желе и наверное сах .заменителем немножко осладзона.

честно говоря уже незнаю что кушать. надаело однообразие, я люблю готовитж, но боюсь ввести разнообразие в еде.
всем спокойной ночи и отвесов!