Меню на сегодня: суп с фрикадельками(с свежим лучком и острым перчиком от простуды), немного печенек с творогом отрубями( честно говоря получилась такая бяка ) остаток выкинула и много чая с молоком, чай с имбирем.

Айка привет! А как остальные члены семьи? Выздоравливайте!
А что не так с печеньками? Вообще лучше всего печенья получаются на эритритоле, они тают во рту

Сыночку лучше, остался кашель и насморк, муж тоже переболел.
Ой не знаю что со мной, вроде бы и руки растут откуда надо, но с дюкановской выпечкой не получается, пробовала блины сделать, получилось комки с отрубями. Пришлось комками все есть.

Никак не получается пораньше лечь спать, я полуночница раньше 01-00 не засыпаю, и на отвесах это отражается. Уже 02-13 ночи я все сижу. Пошла спать, а то утром весы меня расстроят.

Ого, сколько у тебя времени, у нас еще и полдень не наступил.
Ложись скорее спать , а я тебе пока рецептов блинов и выпечки набросаю!

Ой спасибо тебе Катя большое пребольшое

Хотела спросить ты витамины пьешь? Какие? С iherba себе как раз заказ оформляла, лактобактерии себе закинула буду йогурт себе делать и работу кишечника нормализовывать. Никак себе витамины не выберу.

Блины.
Рецепты, которые я опробовала:
с отрубями
без отрубей
Еще рецепт очень вкусных блинов от Юлии Атаевой из группы на ФБ, сын их слопал и не понял, что они диетические:
12 шт. диаметром 19-20 см - 2 условные порции начиная с Круиза

60 г кукурузного крахмала
120 мл обезжиренного молока
160 г кремообразного обезжиренного творога
4 куриных яйца
5 г разрыхлителя
1 г морской соли

Крахмал и молоко тщательно перемешать. Яйца слегка взбить венчиком. Добавить творог, молоко с крахмалом, разрыхлитель и соль. Перемешать, чтобы не осталось комков.
Жарить на слегка смазанной растительном масле сковороде. Перемешивать тесто перед жаркой каждого блина.

Самое главное КАК жарить: сковороду нагреть на максимальной температуре, масло капнуть и размазать кисточкой (салфеткой), один раз, в начале, потом убавить на половину и жарить блины.

Сейчас я вообще упростила процесс, только сегодня с утра делала: 1ст.л. овсяных отрубей (1 ложку я оставляю на кашу), 1 ст.л. пшеничных отрубей, 1ч.л. перемолотых семян льна залить крутым кипятком, дать хорошо набухнуть, минут 20-25, потом добавить 1 или 2 яйца (по желанию), соль, сахар по вкусу, хорошо перемешать и жарить по описанной выше технологии. У меня вышло 4 блина, не тоненьких диаметром 20см.


Витамины.
Надо употреблять обязательно, особенно группы В, его нехватка может вообще привести к остановке процесса сброса веса (писала у себя Саша Козлова). Я летом пила пивные дрожжи Эвисент, но вряд ли ты их сможешь купить.
Сейчас принимаю Л-Картинин с iHerb, буквально вчера сделала еще один заказ, там Биотин, пока придет посылка, как раз передохну и его начну принимать.

Спасибо обязательно попробую приготовить.

Ураа вес 85,3 несмотря на то что спала всего 3 часа отвес есть. Сегодня БО день: натощак как всегда водичка, завтрак: салат и мясной рулет 2 кусочка, чай с молоком.
Обед: ?
Ужин:?
Приду домой будет видно, что приготовлю то и съем . Надо бы в магазин из молочки ничего кроме молока не осталось.

с отвесиками!


я купила обычный комплекс витаминов Био Макс называются.


с выпечкой у меня тоже никак. во первых нет ыремени даже, а во вторых не выходит.