Лера, а твой муж какую музыку играет, джаз? Музыканты - это самое лучшее племя на земле.

Ира на работе в основном попсу а для души рок.

Сегодня отвес -600
Вечером мой желудок устроил мне концерт, от бурчал, квакал, пел, короче всякими силами привлекал внимание к себе, просил жрать...
Я его запеканочкой успокоила, но он явно просил углей..
Так как я ему даже запеканку дала без крахмала.
Сегодня ЧБ:
Бю блин с малосоленой семгой, курнога на обед и на ужин запеканка. Перекусы буду с нулевым сыром.
Мне сытно вкусно легко!

Лера, рок обожаю, а попса тоже очень нужна. Счастливы люди искусства - у них настоящая жизнь. То то я сразу почувствовала, что ты очень и очень неординарный чаловек.
У сестры мужа муж (муж сестры) в Америке джазовый музыкант. Для него это хобби, а работает он программистом (в России был доктор наук в области медицины). Играет супер классно и музыку сочиняет. Ему уже за 70.
Отвес 600 грамм - вот оно счастье! Как приятно видеть, что диета работает. А еще важнее то, что ты себя комфортно чувствуешь. Меня очень привлекает твой завтрак Дю блин с семгой. В воскресенье себе тоже такой организую. Я пока блины себе не разу не пекла: не умею, но обязательно попробую.
По весу у меня результаты пока не очень, но я взвесилась первый раз только после окончания атаки. А по одежде один размер ушел. Теперь брючки 42, а верх 44. Все размеры указываю немецкие, чтобы понятнее было. У меня верх толще низа, поэтому я всю жизнь ношу разные размеры: низ на размер меньше верха. Правда платья и блузки из неэластичного материала пока только 46 размера налезают, и выглядит не очень. Еще схуднуть надо, а потом уже одевать.
На следующей неделе уезжаю в командировку (Бельгия/Франция). Не знаю, как еду буду правильную искать, но нарушать не буду.

Ирочка, прекрасная командировка и думаю что там у тебя как раз и получиться ДД.
Ты будешь жить в отеле? Там завтрак-буфет.
Значит будет много мясной нарезки и можно выбрать всякие не жирные ветчины, есть вареные яйца всегда, есть обезжиренное молоко сах.заменитель.
Круасаны.... ах вкуснотень, но ни-ни!!!)
Возьми с собой отруби, их можно намешать в кефир, не очень вкусно зато по Дюкану.
В этих странах, ты же знаешь, чудесные молочные продукты, есть чем перекусывать, ну и гриленое мясо, рыба и салат без заправки можно всегда найти в любом общепите даже на улице.
Трудно конечно, но главное хотеть, правда Ирочка?

Ну вот видишь, а говоришь вес плохо уходит, да вес плохо, а объемы прекрасно, у меня как раз наоборот, у меня вес идет вниз, а вот на вещах и не видно пока. Я очень толстая уууу.

Да, Лера, уверена, что найду еду. У меня 4 дня будет ЧБ и два дня БО.

Ира, удачной поездки и хорошего настроения

Когда есть время, читаю дневники тех кто уже достиг.
ну и конечно анализирую своё питание..
Так вот по поводу овощей: проанализировав какие овощи я ела до диеты, я поняла, что их и не ела толком.
Салат да, как отче наш, каждый день лето, весной, осенью.
Квашеная капуста зимой. ну и борщ, часто. Вот и все мои овощи, там и буду продолжать. Овощи никогда не тушила не пекла и не буду, да просто не люблю.
Вот сегодня сделала форшмак в который запихнула 2 вареные морковки, вот и овощи)))
Капусту люблю, но после неё концерт в желудке
Дело в том что муж не ест никакие варено-тушено-запеченные овощи и я много лет их не готовила, так может и не надо начинать? Для меня это насилие над собой.Девы достаточно салата или борща в БО?
Может летом когда будут доступны по цене кабачки, помидоры в больших количествах и баклажаны, я буду делать икру и соте, то пока это все очень дорого, в финансах я очень ущемлена на сегодняшний день.
Вообще ДД не дешевое удовольствие.

Теперь о допах. Они мне тоже, не нужны, знаю что надо, у Лили в дневнике это обсуждалось. Но куда мне их пихать если я не люблю торты- десерты и выпечку сладкую. Творожную запиханку делаю без крахмала. Получается что допов мало или вообще нет так как пока и хлеб не пеку, мне достаточно Дю-блина на завтрак.

Мясо. у меня это курица, ноги, грудка на котлеты и печень..
Свинину не ем,только ветчина в употреблении, говядину покупаю только для борща. Дорого!
Рыба, только малосоленая семга и селедка, другая рыба дорого, а дешевая это не рыба для меня, так воспитали))))
Рыбные котлеты не люблю и делать их пока не буду.
Молочка, ну с ней я разобралась, нет никаких вопросов и творог на ночь в виде запеканки привеса пока не дает!
Вот такой анализ.

Лера привет. пришла познакомиться
борща в БО дни конечно достаточно, насиловать себя ни в коем случает не нужно. Можно еще ленивые голубцы, если борщ надоест, салат тоже годиться.
Рыбу я ем как и ты, красную соленую или копченую и селедку, остальную не люблю.
А что за дискуссия про ДОПы? Я читала дневники девочек,которые худели без СОМа и крахмала, вполне успешно Но уж если так надо можно ж и какао выпить или тоже не любишь?

лера, дорогая, мерилом достаточности овощей является твое личное самочувствие. т.к. все люди разные, одному будет достаточно того, что ты перечислила, другому недостаточно. надо, чтобы был регулярный стул (извините) без слабительного, и регулярные отвесы. если все это есть, значит все в порядке.

Сейчас побегу с ответным визитом, спасибо что зашла!
Спасибо за наводку про голубцы! Люблю.
Не люблю
[/quote]
Эх Танюша, ужо 21 год на слабительном, вторые роды остановили намертво перестальтику кишечника.
Пока отвешиваю хорошо, и вообще мне спокойно и радостно на ДД.
А фаршмачек зачетный у меня получился!! Муж оценил и заточил пару бутербродов
Рецепт форшмака на память чтобы не забыть:
Упаковка филе сельди грамм 350-400 кажется.
1 яйцо
4 белка (остались от разных готовок)
2 не большие вареные морковки
белая салатная луковица
молоко, на глаз добавляла, так как блендер не хотел работать,
2 чайные ложки подсолнечного масла
пару капель жидкого сах. заменителя.

а вот у тебя же и ответ по поводу хватает или нет тебе овощей в твоем обычном меню. Конечно насильно себя заставлять есть овощи не надо... но надо помнить, что вкусовые привычки это только привычки и не всегда они здоровые. Если у тебя давно со стулом беда, значит твои пищевые привычки приводят к проблеме со здоровьем. На мой взгляд надо пробовать эти привычки менять и найти несколько овощных блюд, которые будут нормализовать работу кишечника и не будет тебе противны. Ну у каждого свои вкусы. Я люблю фаршированный перец, голубцы, баклажанную икру и салаты всякие. Недавно попробовала салат Щетка - вкусно и делать просто.

Допы... а ты сыр любишь? И йогурт фруктовый? Я всю диету ела 8% сыр и фруктовый йогурт как допы